晚上睡觉嘴巴总是“口渴”？别以为是缺水，或是4种疾病“预警”

半夜被渴醒的滋味太难受了！明明睡前喝了水，嘴巴却干得像沙漠。先别急着灌水，这种情况可能暗藏健康警报。

【1】糖尿病在敲门

血糖超标时，身体会通过多排尿来排糖。这个脱水过程让人频繁口渴，尤其夜间症状更明显。如果总想喝水、上厕所，还伴随体重下降，建议测个空腹血糖。

【2】干燥综合征作祟

这种免疫系统疾病专门攻击唾液腺。患者不仅口腔干燥，眼睛也会发涩，吃饼干必须配水才能咽下。女性发病率比男性高9倍，更年期后更要警惕。

【3】打鼾引发口干

张嘴呼吸会让唾液快速蒸发，这就是为什么打呼噜的人经常渴醒。长期缺氧状态还会加重心脏负担，试试侧睡或使用加湿器改善。

【4】药物副作用捣乱

某些抗过敏药、降压药会抑制唾液分泌。如果服药后出现明显口干，可以咨询医生调整剂量或更换剂型，别擅自停药。

【给夜渴族的实用方案】

①睡前2小时用淡盐水漱口

②床头放保温杯装温水（不超过200ml）

③室内湿度保持在50%左右

④记录每周夜醒次数，超过3次建议就诊

当身体发出异常信号时，聪明人都会选择听懂这些"身体语言"。调整生活习惯两周无改善的话，记得带上你的症状记录本去看医生。健康从来不会无缘无故亮红灯，关键是要做生活的有心人。