如何养胃 这些食物得多吃

健康养胃是每个人都需要的，如果胃部出现问题了，肯定会不健康的，而拥有健康是大家都渴望的，到底该怎么保持好的身体呢，吃什么好呢，都市生活的人们经常就会忽略了胃部健康。在这里，就要为大家盘点一下饮食养胃应该怎么吃，哪些可以养胃，哪些又会伤胃。

养胃吃什么好

南瓜

含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。小贴士：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

木瓜

含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

山药

健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

姜

促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有益处。注意：胃溃疡、胃食管反流患者少用。

秋葵

含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

接下来，再来一起了解了解养胃不能吃的食物吧。

养胃不能吃什么

薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

结语：养胃是大家都要做好的事情了，不管怎么样，胃部的健康是不能忽视的，出现什么问题的话，还是得及时的改善一下的。需要养胃的朋友们，要多注意以上几种食物究竟能不能吃。这些食物对胃部都是非常有好处的，各位一定要多注意调理自己的身体了。