你有没有过这样的体验：明明没吃多少却胀得难受，喝口凉水胃里就翻江倒海，甚至半夜会被突如其来的胃痛惊醒？这些看似普通的"小毛病"，可能是胃部发出的求.救信号。
吃完饭后轻微腹胀属于正常现象，但若出现空腹时胃部依然鼓胀如皮球，按压有硬块感，就要警惕胃动力障碍或慢性胃炎。特别是伴随频繁打嗝、反酸时，说明胃酸分泌已失衡。春季湿气重，脾胃运化能力下降，这种症状会更明显。
二、疼痛位置会"跑"的胃痛
不同于吃坏肚子的固定绞痛，胃病疼痛往往从心窝处开始，有时辐射到后背肩胛区。疼痛感也很多变：胃炎多为隐痛，像被钝器顶着；溃疡则是规律的餐后剧痛，如同刀割。若疼痛时间超过两周，千万别随便吃止痛药应付。
三、反常的食欲波动
突然对曾经最爱的红烧肉失去兴趣，或是明明饥饿却吃两口就饱，都可能是胃黏膜受损的信号。更危险的是出现"饥饿痛"——胃里空空时反而更舒服，进食后疼痛加剧，这往往提示十二指肠溃疡。
养胃黄金法则
1、早餐喝小米粥时加一勺猴头菇粉，黏稠质地能形成保护膜。
2、下午茶把咖啡换成蒲公英根茶，消炎又不伤胃壁。
3、晚上用40℃左右的热水袋敷中脘穴（肚脐上四指），促进血液循环。
现在放下手机摸摸你的胃区，如果正在隐隐不适，今天开始把外卖换成清蒸山药+南瓜羹的组合。胃病靠养不靠治，别等它罢工才后悔没早点行动。