如何健康饮食 吃出高颜值

在日常的生活中，拥有白皙的肌肤是每个人多渴望的，各位还是得多注意一下了。那你知道我们该怎么保养自己的肌肤呢，其实，健康的护理肌肤是非常的必要。嫩白的肌肤，细小的毛孔，几乎是女生们都梦寐以求的。今天，小编就教大家几个养颜食谱，帮大家吃出无暇肌肤。

养颜食谱

1、水晶咸味猪尾

材料：猪尾、花椒

制作方式：

1、讲准备好的猪尾与花椒一起入锅炒；

2、翻炒3分钟后出锅，然后在表面撒上食盐和花椒，腌制2周；

3、然后取出，用绳子穿起来，晒干；

4、晒干之后取下，清洗之后，直接蒸煮。

美容功效：猪尾中含有丰富的胶原蛋白和胶质物质，不但可以抗衰老养颜，还能起到丰胸的作用。

2、排骨枸杞养颜汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：

1、排焯水，洗净血水放入沙锅

2、夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，

3、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

3、当归红枣排骨

红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！

材料：红枣、当归、排骨

做法：

1、取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。

2、洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

3、以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、金针蚌肉汤

食材：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

做法：

1、洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油；

2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒；

3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

推荐理由：此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

5、冬瓜和小豆的西红柿汤

材料1人份：冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮小豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量。

做法：

1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。

2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。

3、用盐和胡椒调味后即成。

注：冬瓜红豆汤功效一级棒：冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美肤，是超棒的养颜食谱。

结语：怎么才能吃出高颜值，这些食物大家都知道了吧。白皙的容颜是我们都渴望的，所以，在饮食上，我们还是得多注意保养的，护理好肌肤是必要的。日常的饮食也是不能少的，金针蚌肉汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。