59岁大妈确诊肠癌，失声痛哭：三年前大便就一天三次，我以为正常

59岁的张阿姨怎么也没想到，一次普通的体检会让她的人生发生如此大的转折。当医生告诉她确诊肠癌时，她失声痛哭："三年前大便就一天三次，我以为这是正常的啊！"这个看似不起眼的排便习惯，其实早已敲响了健康的警.钟。

一、排便异常可能是肠癌信号

1、排便次数改变

正常人每天排便1-2次，突然增加到3次以上，或减少到3天一次，都可能是肠道病变的信号。张阿姨的排便次数改变持续了三年，却一直没引起重视。

2、大便性状异常

大便变细、带血、粘液增多，都是需要警惕的症状。特别是便血，很多人误以为是痔疮，错过了最佳治疗时机。

3、排便习惯改变

原本规律的排便时间突然改变，或出现便秘腹泻交替，都可能是肠道功能紊乱的表现。

二、肠癌筛查不能等

1、肠镜检查

40岁以上人群建议每5年做一次肠镜检查。这是发现早期肠癌最直接有效的方法。

2、粪便隐血试验

每年进行一次粪便隐血试验，能发现肉眼看不见的微量出血。

3、肿瘤标志物检测

CEA、CA199等肿瘤标志物检测，可以作为辅助筛查手段。

三、预防肠癌从生活做起

1、饮食结构调整

增加膳食纤维摄入，每天保证300克蔬菜和200克水果。减少红肉和加工肉制品摄入。

2、保持规律运动

每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，能促进肠道蠕动。

3、控制体重

BMI指数控制在18.5-23.9之间，避免腹部脂肪堆积。

4、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加肠癌风险，建议完全戒烟，男性每天饮酒不超过25克，女性不超过15克。

四、出现这些症状要警惕

1、不明原因消瘦

半年内体重下降超过5%，且没有刻意减肥，需要引起重视。

2、腹部不适

持续腹痛、腹胀，特别是右下腹疼痛，可能是升结肠癌的信号。

3、贫血症状

不明原因的乏力、面色苍白，可能是长期慢性失血导致的贫血。

张阿姨的案例给我们敲响了警.钟：排便习惯的改变不容忽视。预防肠癌，关键在于早发现、早诊断、早治疗。从今天开始，关注自己的排便情况，定期进行肠癌筛查，让健康常伴左右。记住，预防永远比治疗更重要，别让"我以为正常"成为遗憾的开始。