肺部开始萎缩的老人，身体通常会有这3个表现，日常可要留心观察

春天一到，不少老人开始频繁咳嗽、胸闷，很多人以为只是换季的小毛病，但有些信号可能是肺部功能悄悄退化的警报。肺就像人体的“气球”，随着年龄增长，弹性变差，供氧能力下降，但这个过程往往被忽视。如果家里老人出现以下情况，别急着归咎于“年纪大了”，可能是肺部在发出求救信号。

1.呼吸变浅，总感觉“气不够用”

健康人呼吸是自然而深长的，但肺部萎缩的老人会逐渐转为短促的浅呼吸。比如散步时跟不上家人步伐，爬两层楼梯就喘得厉害，甚至安静坐着也忍不住频繁深呼吸。这是因为肺泡弹性减弱，交换氧气的效率降低，身体长期处于“缺氧”状态，连说话都容易断断续续。

2.咳嗽带痰，却咳不干净

偶尔咳嗽是正常的呼吸道清洁，但若老人长期干咳或痰液黏稠难咳出，尤其晨起时症状加重，可能是肺部纤毛运动能力下降的表现。萎缩的肺组织排水功能变差，痰液滞留易滋生细菌，反复出现“咳—停—咳”的循环，甚至夜间因痰堵惊醒。

3.莫名疲劳，连晒太阳都累

肺部供氧不足会引发全身“低能耗模式”：明明没干体力活，却总提不起精神；午睡后仍昏沉，晒太阳反而更乏力。这是因为缺氧影响了血液循环和代谢，连大脑也会因供氧不足变得迟钝，比如忘记刚放下的钥匙、反应变慢等，常被误认为是“老年痴呆”前兆。

给家人的观察笔记

①记录老人日常活动时的呼吸频率，比如散步、买菜后的状态；

②注意咳嗽的时间和痰液性状，白色泡沫痰或黄绿色痰提示不同问题；

③定期开窗通风，保持室内湿度在40%~60%，减少呼吸道刺激。

肺部的衰老虽不可逆，但早发现能大幅延缓恶化速度。如果老人符合上述两点以上，建议带他们做个肺功能检查，春季花粉多、温差大，正是呼吸道脆弱的时候。健康的生活习惯，比如腹式呼吸训练、适当快走，都能帮“老化的气球”保持弹性。别等到呼吸困难才重视，每一次顺畅的呼吸，都是身体在说“谢谢”。