如何滋阴补肾 女人肾虚也得补

作为女人也是要多补肾的，身体的健康是大家都关心的，如果保养身体，这就非常的重要了，各位一定要多了解一下了。如果一个人肾虚或者肾脏不好，那会出现很多毛病。脱发掉发，黑眼圈，畏寒怕冷，还会发胖。那么，女人肾虚喝什么汤调理，一起来看看吧。

女人肾虚会怎样?

1、眼袋重、熊猫眼

中医理论中黑色代表肾，黑眼圈就是表示肾虚，眼袋是不管补多少睡眠都补不回的。眼睛浮肿说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成的水肿，其实这也是肾虚的症状。

2、暴躁易怒、月经不调

一天中莫名暴躁容易发怒，腰膝酸软、整天都感觉很累。经期延后，经量少而之薄，经色黑或暗淡，全身疲软。同时腰部酸痛、夜尿多、白带多、质稀色淡、苔薄白症状导致衰老加速，肾气不足是女性衰老的重要原因。

3、畏寒怕冷

有时你会感觉自己冷，但是其他人却不冷，在同样的温度，别人感觉刚刚好，可是你却感觉比较冷，尤其是在冬天，这其实就是你肾虚的表现。肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足就出现畏寒怕冷等现象。所以女人这个时候就是要补肾阳虚。

4、失眠多梦

女人如果有肾阴虚就会出现失眠多梦，盗梦多汗等现象。阴虚特别容易导致虚火上浮，从而引起喉咙痛、头痛等现象。所以要回答女人也要补肾吗时，这里是要补肾阴虚。

5、头晕耳鸣

女人肾虚常常伴有头晕耳鸣、恶心干呕眼睛出现幻觉等症状，如果不及时治疗可能会导致眼花耳聋。

6、脱发掉发

中医认为，如果一个人肾虚或者肾脏不好，最直接的表现就是出现头发枯黄，脱发掉发等症状。

7、变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。

女人肾虚看舌头

1、舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。

2、舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。

3、舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。

4、舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。

5、舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。

6、舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。

女人肾虚喝什么汤?

黑豆桂圆红枣汤

黑豆50克，桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开，再用小火煮至材料软烂。

作用：黑豆补血安神，补肾益阴;桂圆养血益脾，补心安神;莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神;红枣滋阴补阳，补血补益。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频，腰膝酸软，白带频多等症状。

枸杞猪腰汤

猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水，再将猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐。

作用：枸杞子滋补肝肾，益精明目;猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗精、盗汗等症状。

海参鸭汤

海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克，生姜洗净切片，葱去须洗净切段，鸭肉洗净切片，海参水发洗净切片，油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸，小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸，调味即可。

作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补;鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水，此汤具有补肝肾，滋阴液的作用。

栗子红枣乌鸡汤

乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，放入沸水焯出血水，捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时，加入板栗，红枣，枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可。

作用：栗子养胃健脾，补肾强筋;乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，此汤营养丰富，是女性滋补之佳品。

结语：身体的保养太重要了，女人不要忽视了补肾了，本文介绍的这些食物一定要多注意使用。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。