为何刷牙时会恶心干呕？医生：或和这几种疾病有关，千万别大意！

早上对着镜子刷牙，突然一阵恶心涌上喉咙，差点把牙膏沫喷到镜子上——这场景是不是熟悉得让人皱眉？明明睡醒神清气爽，怎么牙刷一进嘴就变身人体喷泉？先别急着怪牙膏味道太冲，这种刷牙时的"意外状况"可能藏着身体发出的健康警报。

1、慢性咽炎在作怪

喉咙里那团挥之不去的异物感，刷牙时特别容易触发呕吐反射。长期吸烟、爱吃辣、用嗓过度的人，咽喉黏膜就像被砂纸反复摩擦，变得异常敏感。牙刷轻轻刮到舌根，就能让扁桃体产生"敌袭警报"。观察下自己是否经常清嗓子，或者喝水都像吞刀片。

2、胃食管反流搞偷袭

你以为胃酸只在饭后造反？其实夜间平躺时，胃酸可能已经悄悄腐蚀了你的食道。清晨刷牙时残留的胃酸刺激咽喉，配合牙刷的物理刺激，直接上演"恶心二重奏"。如果经常感觉胸口灼热、嘴里泛酸水，很可能被胃食管反流盯上了。

3、鼻后滴漏综合征

过敏性鼻炎患者对这个场景应该不陌生：鼻涕像融化的冰淇淋，不断从鼻腔后方滑入咽喉。刷牙时仰头的姿势，会让这些"黏液小瀑布"直接冲击敏感的咽部。尤其春天花粉飘散时，这种情况会更频繁，往往还伴随着顽固的晨咳。

4、舌根过度敏感

有些人舌根部的呕吐反射区特别敏感，就像装了超灵敏的防盗系统。牙刷稍微靠后就会触发强烈反应，这种情况往往从童年时期就有。试试改用儿童软毛牙刷，刷牙时像扫二维码那样轻轻"扫"过舌面，别像擦地板那样用力刮舌苔。

5、牙膏成分太刺激

薄荷味冲天的牙膏对某些人来说堪比催吐剂，特别是含有十二烷基硫酸钠的发泡剂，可能刺激口腔黏膜。就像有人闻到榴莲会反胃一样，换个低泡型或水果味牙膏试试，说不定能解决这个清晨小尴尬。

给容易恶心者的刷牙指南

①刷牙前先用温水漱口，相当于给口腔做热身运动

②改用刷头较小的软毛牙刷，避开舌根敏感区

③挤牙膏时控制用量，豌豆大小足够清洁

④刷牙时保持头部直立，避免仰头姿势

⑤持续两周以上频繁恶心，需要排查消化系统和耳鼻喉问题

下次再遇到刷牙时的突发状况，别光顾着嫌弃自己娇气。这些看似平常的小反应，可能是身体在提醒你该给咽喉做个全面检查了。毕竟连熊猫都知道每天认真嚼竹子护牙，我们更该把口腔健康当回事对吧？换个姿势刷牙，或者约个喉镜检查，让每个清晨都神清气爽开始。