膝盖磕了一弯曲就疼

膝盖弯曲时疼痛可能是由于软组织损伤、骨关节炎或肌腱炎等引起，可通过休息、冷敷和药物治疗缓解症状。严重时需就医检查。

1、软组织损伤：膝盖磕碰后可能导致韧带、肌腱或软骨损伤，弯曲时压迫受损部位引发疼痛。轻微损伤可通过休息和冷敷缓解，48小时后可使用热敷促进血液循环。建议避免剧烈运动，使用弹性绷带固定膝盖。

2、骨关节炎：长期磨损或外伤可能导致膝关节软骨退化，弯曲时摩擦增加引发疼痛。患者可通过减轻体重、使用护膝和使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生缓解症状。适当进行低强度运动如游泳、骑自行车，有助于增强膝关节周围肌肉力量。

3、肌腱炎：膝盖过度使用或姿势不当可能导致肌腱发炎，弯曲时牵拉炎症部位引发疼痛。患者应避免重复性动作，通过拉伸和强化训练改善肌腱柔韧性。可使用按摩球或滚轮放松周围肌肉，严重时可采用物理治疗或局部注射消炎药物。

膝盖弯曲时疼痛应及时处理，轻微症状可通过自我护理缓解。若疼痛持续加重或伴有肿胀、发热等症状，需尽快就医进行影像学检查，如X光或核磁共振，明确诊断后接受针对性治疗。长期不处理可能导致慢性炎症或关节功能丧失，早期干预是关键。