痛经怎么保养 需要怎么按摩呢

女人痛经是比较常见的现象了，怎么保养好自己的身体还是非常的重要了，各位也是得好好了解一下的。痛经是很多女人都遭遇到的事情，那么你知道按摩可以治疗痛经吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下，毕竟健康的身体关乎大家的健康了。

治疗痛经按摩方法亦奏效

1.预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。

2.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

4.揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

5.搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

6.揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

7.按揉足叁里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

8.掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

结语：痛经危害也是比较大了，各位一定得多关心一下自己媳妇的健康了，出现痛经的时候，作为男人还是得多承担起家务了，不要让自己的女人去洗衣做饭什么的，这样对她们的身体也是极其不负责的，聪明的男人都是知道该怎么保养自己的媳妇了。