马上停止喝这几种水，喝得越多，肝脏或越差？医生给出明确答案

家里的烧水壶又积了一层水垢？别急着倒掉，这玩意儿可是你肝脏的"隐形杀手"。最近不少朋友都在后台问我：听说有些水喝多了特别伤肝，是真的吗？

1、久置的白开水放凉了还能喝吗

经常有人把凉白开放置超过24小时还继续饮用，这个习惯要改改了。开水在空气中暴露时间过长，会滋生大量细菌和微生物，更重要的是容易产生亚硝酸盐。虽然含量不高，但长期摄入可能会给肝脏带来代谢谢负担。建议烧好的水尽量在8小时内喝完，隔夜的水最好倒掉。

2、矿泉水到底能不能长期喝

超市货架上琳琅满目的矿泉水看起来都很健康，但要注意看成分表。有些矿泉水矿物质含量过高，长期饮用可能导致矿物质摄入超标。肝脏需要处理这些多余的矿物质，负担会加重。特别是市面上一些打着"富矿"概念的水，反而不适合天天喝。

3、反复烧开的水真的致癌吗

"千滚水致癌"的说法有点夸张，但的确不建议反复烧开。水经过多次煮沸，里面的矿物质浓度会升高，尤其是硝酸盐类物质。这些物质进入人体后需要肝脏进行处理，偶尔喝没关系，天天喝就是给肝脏"加班"了。办公室饮水机里的水要特别注意，最好4小时更换一次。

4、茶水能喝隔夜的吗

不少人习惯泡一大壶茶喝一整天，甚至第二天还继续喝。茶叶中的茶多酚氧化后会产生对肝脏不利的物质，而且茶水更容易滋生细菌。最健康的做法是现泡现喝，泡好的茶最好不超过12小时。

水该怎么喝最护肝：

①每天保证1500-2000ml的饮水量，少量多次为佳

②烧水时看到水垢要及时清理，避免有害物质积累

③纯净水和矿泉水可以交替着喝，不要长期单一饮用

④水温控制在40-50度为最佳，过烫的水会损伤食道和胃粘膜

身体是革命的本钱，从今天开始关注你喝水的细节吧。一个好习惯的养成只需要21天，但受益的是一辈子。下次倒水的时候，别忘了想想你的肝脏在默默承受着什么。