最近网上流传一个说法：中老年人早晨洗头会诱发心梗。吓得不少人连头发都不敢洗了，难道讲究卫生还能要命？这事儿到底靠不靠谱？咱们今天就来扒一扒心梗和洗头那些不得不说的关系。
1.洗头真能洗出心梗？
早晨洗头本身不会直接导致心梗，但水温过冷或过热、动作过猛确实可能成为诱因。冷水刺激血管突然收缩，热水让血液集中到头皮，对于本身血管条件不好的人来说，这种"冰火两重天"的刺激确实会增加心脏负担。特别是刚起床时人体血压处于高峰时段，这时候用错误方式洗头，相当于给心脏埋了个"定时炸.弹"。
2.这些时刻比洗头更危险
比起纠结洗头时间，这些场景才是真正的"心梗高发时段"：突然从暖气房冲到冷风中不戴围巾、麻将桌上情绪激动胡了把清一色、蹲着择菜突然站起来眼前发黑......血管最怕的就是这种"过山车式"的温差变化和情绪波动。记得邻居张叔去年冬.天就是在澡堂里唱《青藏高原》时突发心梗，幸亏抢.救及时。
3.血管喜欢的洗头姿势
中老年人洗头记住"三字诀"：温、缓、护。水温保持在38℃左右最理想，比体温稍热就行；洗的时候别用指甲狠抓头皮，指腹轻轻按摩就够了；洗完及时吹干发根，别顶着湿发吹冷风。建议把洗头时间调整到午后或晚饭前，这时候身体状态比较稳定。
4.心梗前的身体警.报
很多人以为心梗就是突然胸口剧痛，其实身体早在一个月前就开始"报.警"了。比如刷牙时突然牙酸却找不到蛀牙、左肩胛骨莫名酸痛贴膏药也没用、半夜突然憋醒要开窗透气......这些看似不相关的症状，都可能是心脏在喊救命。特别要警惕"假胃痛"，那种说不清具体位置的闷胀感，吃胃药反而可能耽误抢.救。
保护心血管的日常细节
①晨起先在床上活动手脚再缓慢起身，给血管一个"预热"时间
②外出时随身带件开衫，进出空调房随时增减衣物
③看电视时做做踝泵运动：脚尖上下摆动像踩缝纫机
④吃核桃别只挑完整的，稍微氧化过的核桃仁抗氧化物质更丰富
心脏就像个傲娇的CEO，平时任劳任怨工作，但要是你总让它加班熬夜、情绪暴躁、饮食油腻，它随时可能撂挑子。从现在开始，把每一天都当作"心脏关爱日"，毕竟这台"人体发动机"可没有保修服务。下次洗头时记得调好水温，哼着小曲慢慢洗，对心脏温柔点准没错。