天气渐热，医生告诫肾病患者：这3件事一定小心，太多人不当回事

最近气温蹭蹭往上窜，短袖冰淇淋纷纷登场，但有一群人得格外留神——肾脏正在闹脾气的朋友。别以为天热多出点汗无所谓，你的肾可能正在默默抗议。

1、出汗多不等于排毒，小心脱水偷袭

很多人觉得夏.天狂流汗能"排毒"，但对肾病患者来说，这可能是危险信号。出汗过多会让血液变"稠"，肾脏供血不足时，代谢废物容易堆积。突然头晕、尿液颜色变深？赶紧喝点温水，但别吨吨吨灌冰水刺激血管。

2、西瓜小龙虾虽爽，但别让肾加班

冰镇西瓜配麻辣小龙虾是夏.日快乐套餐，但高钾+高嘌呤+重口味，相当于给肾脏扔了颗"工作量炸.弹"。尤其是血钾高的朋友，西瓜、杨梅这些高钾水果浅尝辄止。记住一个偷懒法则：食材颜色越鲜艳，对肾的挑战越大。

3、空调房里跷二郎腿，血栓可能找上门

肾病患者常伴有血液循环问题，久坐空调房+喝水少=血液黏得像芝麻糊。发现小腿莫名肿胀？别以为只是水肿，可能是静脉血栓在敲门。每隔1小时起来倒杯水，顺便做几个踮脚尖动作，比吃保健品管用多了。

给肾脏减负的春日清单

①晨起喝200ml温水，别等口渴再喝水

②吃盐不超过啤酒瓶盖平铺量，酱油蚝油也算

③下午3-4点晒太阳20分钟，帮助激活维生素D

肾脏是身体最任劳任怨的器官，它不会喊疼，但会默默记仇。这个夏.天，与其等指标异常再后悔，不如现在就把空调调高1度，把奶茶换成柠檬水。照顾好这颗拳头大小的"污水处理厂"，它才能陪你去看更多个春夏.秋.冬。