长期横着刷牙，牙齿会发生哪些变化？医生：很多人刷牙都刷错了！

最近刷到一条热.搜，某网友用显微镜观察自己横着刷牙十年的牙齿，发现牙颈部已经磨出深深的凹槽。评论区瞬间炸锅，原来这么多人都在用锯木头的方式刷牙！你以为在认真清洁，实际上牙齿正在悄悄"瘦身"。

1.牙齿表面惊现"月牙湾"

长期横向拉锯式刷牙，牙刷就像微型电锯，硬生生在牙齿颈部啃出楔形缺损。这个位置刚好是牙釉质最薄的区域，一旦磨损就会形成类似月牙的凹陷。刚开始可能只是敏感，随着凹槽加深，喝凉水都像在牙齿上凿冰窟窿。

2.牙龈开启"退房程序"

粗暴的横向摩擦会刺激牙龈边缘，就像不断用砂纸打磨娇嫩的皮肤。牙龈在持续刺激下逐渐萎缩，牙根慢慢暴露，不仅容易塞牙，还会让牙齿看起来越来越长，三十岁的人突然拥有五十岁的"牙周景观"。

3.牙釉质上演"消失的她"

牙釉质是人体最坚硬的组织，但再坚固的铠甲也经不住日复一日的横向磨损。失去这层保护壳的牙齿，就像剥了壳的鸡蛋，冷热酸甜随便一个刺激就能让神经末梢疯狂报.警。

4.牙齿边缘变"锯齿山"

显微镜下观察横刷多年的牙齿，边缘不再是光滑的曲线，而是布满微型裂痕的锯齿状。这些肉眼看不见的裂缝会成为细菌高速公路，悄悄通向牙齿内部引发更严重问题。

正确刷牙的打开方式

握牙刷像拿钢笔，毛尖斜45度对准牙龈沟。手腕轻轻震颤，幅度不超过两颗牙的宽度。记住口诀："上牙往下拂，下牙往上飘，咬合面来回搓，舌面别忘扫"。电动牙刷更要避免用力按压，让声波震动完成主要工作。

下次刷牙前，不妨对着镜子检查下自己的牙齿颈部。那些若隐若现的凹痕，都是错误刷牙法留下的"年轮"。改掉横刷习惯，或许能让你七十岁时还能用自己的牙齿嗑瓜子。