芦荟治便秘的吃法有哪些

芦荟大家见过吧，以前小时候我脸上长豆豆，妈妈给我用芦荟洗脸茶脸，效果特别好，它性寒、味苦且富含果胶、纤维素、微量元素等营养成分，它具有降火、抗菌、通便等的功效，而且是很好的保健食材。此外芦荟是我们常用的美容佳品，须不知芦荟也具有排毒去火、清肠通便的功效，所以说常吃芦荟不仅补虚养颜还能有效地治疗便秘。那么芦荟治便秘的吃法有哪些呢？下面就由小编推荐几款芦荟治疗便秘的吃法帮助大家清体又轻身。

一、芦荟治便秘的原理是什么？

事实上便秘是导致很多人肥胖的原因之一，而在这些人中大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、能有效促进大肠液分泌、增加脂肪酶活性、使大肠自律神经功能恢复正常，进而达到缓解便秘的效果。芦荟是属于治疗实热型便秘比较有效的药物，而且芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能够很有效地刺激大肠蠕动，从而有效地改善肠胃功能不佳、便秘等的症状，并且可以排毒去火、补虚养颜。因此自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说芦荟是治疗便秘的特效药。

二、芦荟治便秘的吃法是什么呢？这三款既好吃又美容的芦荟小吃要知道。

便秘的原因有很多种哟，如果是饮食不规律、机体缺水、摄入纤维素过少等非疾病硬度导致的便秘可以通过适量吃芦荟改善，但如果是由于疾病导致的便秘问题则最好还是就医解决。那么小编为你介绍三款美味养颜的芦荟小吃。

1、芦荟蜂蜜茶

材料：新鲜芦荟50克、绿茶3克、蜂蜜15克。

做法：

（1）芦荟切段后削去外表硬皮，且取白色透明叶肉。

（2）切成条后和茶叶一起放入茶壶中冲入沸水。

（3）浸泡15分钟后倒入杯中，接着晾温后加蜂蜜饮用即可。

功效：此茶可美容养颜、减肥瘦身、润燥除烦，是体质偏热者的保健用茶以及芦荟治便秘的吃法哟。

2、芦荟综合果汁

材料：新鲜芦荟肉10克、苹果半个、凤梨1/4片、胡萝卜半个、果糖1匙、矿泉水150毫升。

做法：

（1）将芦荟肉磨成泥状后搅汁、苹果和凤梨去皮去心、胡萝卜去皮。

（2）分别切成小块后放入榨汁机内榨汁。

（3）加入芦荟汁、果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。

功效：芦荟本来就具有治便秘的功效，与苹果、凤梨一起榨汁饮能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果故适合便秘人群饮用。

3、芦荟酸奶

材料：酸奶200g、芦荟50g、白糖20g、小勺1把、清水适量。

做法：

（1）芦荟洗净、切成段，且切掉两边的刺，用勺子从皮肉之间向里按压就可轻松去皮。

（2）去皮芦荟入锅、白糖入锅，接着加入没过芦荟的清水煮五分钟。

（3）捞出芦荟控水备用。

（4）把芦荟切成指甲盖大小的颗粒加入酸奶中拌匀即可。

功效：芦荟酸奶热量、脂肪含量较低，则比较适合作为减肥时的食品。芦荟酸奶有养颜美容、通便排毒的功效。

三、芦荟治便秘的吃法有哪些呢？小编推荐四款芦荟治便秘的食谱。

1、盐水花生芦荟

材料：生花生500克，芦荟、甜椒片、芫荽、食盐各适量。

做法：

（1）剔除霉变、发芽的花生，洗净花生后放入清水用小火煨直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感后倾倒去花生汁水装盘。

（2）取出芦荟叶肉20克煮烧后取出，切成丁块铺摆在花生上。

（3）红色甜椒切成菱形片组成树叶，且菱形尖端对准圆心、周边摆放芫荽绿叶。

特点：香酥、清热、营养（花生中蛋白质易水解被人体吸收）。

2、凉拌芦荟

材料：新鲜芦荟叶3厘米、海蜇皮20克、小黄瓜3厘米，以及麻油、醋、酱油、盐各适量。

做法：

（1）将芦荟叶用开水烫过后切成可看到果冻的圆形。

（2）用水将海蜇皮的盐分去除、黄瓜切成丝。

（3）再将上述材料摆放盘中淋上调有麻油的醋即可食用。

特点：这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳时亦能佐餐，是芦荟治便秘的吃法之一。

3、香菇素芦荟

材料：香菇150克、冬笋片100克、甜椒50克、芦荟10克，橙胡萝卜片、黄豆芽、土豆丝

以及油、盐、酱油、味精各适量。

做法：

（1）将段木香菇在一天前浸泡发好后，大菇切成小块备用。

（2）冬笋切片（片薄吃口嫩）、绿色甜椒切成小块、芦荟切小块、胡萝卜切片10余片、黄豆芽摘头且去根后1小把、土豆丝50克。

（3）放入油锅内炒菜旺火，加调料煮烧熟盛入煲内加盖即可。

特点：香菇醇香美味，可谓是清爽可口哟。

4、芦荟萝卜泥

材料：白萝卜4厘米、新鲜芦荟叶3厘米，海苔、麻油、酱油、盐各适量。

做法：

（1）将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，接着去刺擦成泥。

（2）将白萝卜洗净做成泥后将第一步中做好的芦荟泥加入。

（3）调入酱油拌匀即可。

特点：这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，而且这种吃法应该比较容易入口哟。

芦荟治便秘的吃法有哪些呢？芦荟是一种治疗实热型便秘比较有效的药物，而且芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，因此自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说芦荟是治疗便秘的特效药。