芦荟治便秘的吃法有哪些

发布于 2018/05/04 11:09 复禾健康

芦荟大家见过吧,以前小时候我脸上长豆豆,妈妈给我用芦荟洗脸茶脸,效果特别好,它性寒、味苦且富含果胶、纤维素、微量元素等营养成分,它具有降火、抗菌、通便等的功效,而且是很好的保健食材。此外芦荟是我们常用的美容佳品,须不知芦荟也具有排毒去火、清肠通便的功效,所以说常吃芦荟不仅补虚养颜还能有效地治疗便秘。那么芦荟治便秘的吃法有哪些呢?下面就由小编推荐几款芦荟治疗便秘的吃法帮助大家清体又轻身。

一、芦荟治便秘的原理是什么?

事实上便秘是导致很多人肥胖的原因之一,而在这些人中大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、能有效促进大肠液分泌、增加脂肪酶活性、使大肠自律神经功能恢复正常,进而达到缓解便秘的效果。芦荟是属于治疗实热型便秘比较有效的药物,而且芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能够很有效地刺激大肠蠕动,从而有效地改善肠胃功能不佳、便秘等的症状,并且可以排毒去火、补虚养颜。因此自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许,可以说芦荟是治疗便秘的特效药。

二、芦荟治便秘的吃法是什么呢?这三款既好吃又美容的芦荟小吃要知道。

便秘的原因有很多种哟,如果是饮食不规律、机体缺水、摄入纤维素过少等非疾病硬度导致的便秘可以通过适量吃芦荟改善,但如果是由于疾病导致的便秘问题则最好还是就医解决。那么小编为你介绍三款美味养颜的芦荟小吃。

1、芦荟蜂蜜茶

材料:新鲜芦荟50克、绿茶3克、蜂蜜15克。

做法:

(1)芦荟切段后削去外表硬皮,且取白色透明叶肉。

(2)切成条后和茶叶一起放入茶壶中冲入沸水。

(3)浸泡15分钟后倒入杯中,接着晾温后加蜂蜜饮用即可。

功效:此茶可美容养颜、减肥瘦身、润燥除烦,是体质偏热者的保健用茶以及芦荟治便秘的吃法哟。

2、芦荟综合果汁

材料:新鲜芦荟肉10克、苹果半个、凤梨1/4片、胡萝卜半个、果糖1匙、矿泉水150毫升。

做法:

(1)将芦荟肉磨成泥状后搅汁、苹果和凤梨去皮去心、胡萝卜去皮。

(2)分别切成小块后放入榨汁机内榨汁。

(3)加入芦荟汁、果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。

功效:芦荟本来就具有治便秘的功效,与苹果、凤梨一起榨汁饮能刺激大肠,而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果故适合便秘人群饮用。

3、芦荟酸奶

材料:酸奶200g、芦荟50g、白糖20g、小勺1把、清水适量。

做法:

(1)芦荟洗净、切成段,且切掉两边的刺,用勺子从皮肉之间向里按压就可轻松去皮。

(2)去皮芦荟入锅、白糖入锅,接着加入没过芦荟的清水煮五分钟。

(3)捞出芦荟控水备用。

(4)把芦荟切成指甲盖大小的颗粒加入酸奶中拌匀即可。

功效:芦荟酸奶热量、脂肪含量较低,则比较适合作为减肥时的食品。芦荟酸奶有养颜美容、通便排毒的功效。

三、芦荟治便秘的吃法有哪些呢?小编推荐四款芦荟治便秘的食谱。

1、盐水花生芦荟

材料:生花生500克,芦荟、甜椒片、芫荽、食盐各适量。

做法:

(1)剔除霉变、发芽的花生,洗净花生后放入清水用小火煨直至齿咬喷香酥软粉碎,加盐调节口感后倾倒去花生汁水装盘。

(2)取出芦荟叶肉20克煮烧后取出,切成丁块铺摆在花生上。

(3)红色甜椒切成菱形片组成树叶,且菱形尖端对准圆心、周边摆放芫荽绿叶。

特点:香酥、清热、营养(花生中蛋白质易水解被人体吸收)。

2、凉拌芦荟

材料:新鲜芦荟叶3厘米、海蜇皮20克、小黄瓜3厘米,以及麻油、醋、酱油、盐各适量。

做法:

(1)将芦荟叶用开水烫过后切成可看到果冻的圆形。

(2)用水将海蜇皮的盐分去除、黄瓜切成丝。

(3)再将上述材料摆放盘中淋上调有麻油的醋即可食用。

特点:这是一道清爽可口的凉拌菜,在食欲不振或夏天胃口不佳时亦能佐餐,是芦荟治便秘的吃法之一。

3、香菇素芦荟

材料:香菇150克、冬笋片100克、甜椒50克、芦荟10克,橙胡萝卜片、黄豆芽、土豆丝

以及油、盐、酱油、味精各适量。

做法:

(1)将段木香菇在一天前浸泡发好后,大菇切成小块备用。

(2)冬笋切片(片薄吃口嫩)、绿色甜椒切成小块、芦荟切小块、胡萝卜切片10余片、黄豆芽摘头且去根后1小把、土豆丝50克。

(3)放入油锅内炒菜旺火,加调料煮烧熟盛入煲内加盖即可。

特点:香菇醇香美味,可谓是清爽可口哟。

4、芦荟萝卜泥

材料:白萝卜4厘米、新鲜芦荟叶3厘米,海苔、麻油、酱油、盐各适量。

做法:

(1)将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净,接着去刺擦成泥。

(2)将白萝卜洗净做成泥后将第一步中做好的芦荟泥加入。

(3)调入酱油拌匀即可。

特点:这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱,而且这种吃法应该比较容易入口哟。

芦荟治便秘的吃法有哪些呢?芦荟是一种治疗实热型便秘比较有效的药物,而且芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状,因此自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许,可以说芦荟是治疗便秘的特效药。

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