这三个睡觉姿势，心脏病患者要注意，提醒：不想心梗就千万别做

半夜翻身时突然胸口发闷，心跳像擂鼓？可能你只是摆错了睡姿。心脏不舒服的人连睡觉都得讲究策略，选错姿势相当于给心脏偷偷上刑。

1.别让心脏"挂悬崖"——右侧卧的隐患

右侧卧时心脏位置比胃部还低，就像让水泵倒挂着工作。重力作用下回心血量增加，心脏被迫加班泵血，二尖瓣脱垂的人尤其要当心。凌晨三点突然心悸惊醒？检查下是不是不自觉转向了右侧。

2.趴着睡等于给胸口压沙袋

面部朝下时，胸腔要承受体重15%的压力。心脏被挤压在床垫和脊柱之间，冠状动脉供血空间缩小40%。晨起心前区刺痛的人，很可能整晚都在无意识"虐待"自己的心脏。

3.高枕并非无忧——半躺姿势的陷阱

垫着三个枕头刷手机睡着很惬意？这种伪半坐卧姿势会让膈肌上抬，心脏像被装进缩水的笼子。更危险的是静脉回流受阻后，血栓形成风险悄悄升高三倍。

需要特别注意的细节：

1.冠心病患者建议采用30度左侧卧位，用长条枕支撑背部防止翻身

2.睡前2小时避免大量饮水，减少夜间心脏负荷

3.床垫选择中等硬度，太软的床垫会使脊柱弯曲加重心脏压迫

心脏比我们想象中更挑剔睡眠环境。调整好枕头高度，放对抱枕位置，给这颗勤劳的"发动机"创造最佳值班条件。明晚躺下前花两分钟调整姿势，可能就躲过了一次夜间急救。