糖尿病人更容易得胰腺癌？医生直言：这三个建议，一定要重视起来

最近有个话题悄悄爬上热.搜——糖尿病和胰腺癌这对"难兄难弟"的关系。不少糖友看到后心里直打鼓：难道控糖路上还要防着胰腺癌偷袭？先别慌，咱们把这事儿掰开揉碎说清楚。

1.糖尿病和胰腺癌的"双向奔赴"

胰腺这个藏在胃后面的"隐形劳模"，既要分泌胰岛素调节血糖，又要生产消化酶。长期高血糖就像给胰腺持续加班，可能诱发细胞异常。而早期胰腺癌本身也会破坏胰岛功能，导致血糖突然失控。这种互为因果的关系，让两项疾病有了5-7倍的相关风险。

2.三个危险信号别大意

突然消瘦的糖友要当心，如果三个月内体重掉10%以上，别单纯归咎于控糖见效。持续的上腹部隐痛，尤其是平躺加重、弯腰缓解的"胰腺痛"，也别随便吃胃药应付。最容易被忽略的是新发糖尿病，55岁后突然确诊的2型糖尿病，建议把胰腺B超纳入体检套餐。

3.控糖本身就是防癌手段

保持血糖平稳能减轻胰腺负担。有个容易被忽视的细节：餐后血糖波动比单纯空腹血糖高更伤胰腺。试试把精米白面换成杂粮饭，每口咀嚼20次以上，这种吃法能让血糖曲线变得平缓。运动也有讲究，比起剧烈运动，每天饭后散步20分钟对胰腺更友好。

日常需要留意的细节

①每年做一次肿瘤标志物CA19-9检测，配合腹部超声检查

②突然出现皮肤巩膜发黄、大便颜色变浅立即就医

③新发糖尿病患者建议加做胰腺CT或核磁共振

其实胰腺癌更像是个"沉默的狙击手"，早期发现治疗几率能提升3倍以上。糖友们不必过度焦虑，但要把常规体检升级成"精准防御"。明天早餐不妨来个燕麦南瓜粥，既稳血糖又给胰腺减负，这才是实实在在的关爱。