还在为牙齿有点黄而烦恼?试试这五种食物

牙齿是人消化道的重要组成器官之一，在人微笑的时候能够展示自我。但是，我们很多人因为肠胃不好或者饮食习惯不合理，导致牙齿总是有点黄黄的，不但影响健康也很是影响心情。那么的牙齿变黄了怎么办呢？让我们一起看看能让牙齿变白的食物吧。

一、牙齿变白的食物

1、菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

2、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

3、芹菜

芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。

4、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

5、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

二、吃什么会让牙齿变黄

1、红茶

喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。

因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

2、浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。

吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

3、番茄酱

番茄酱西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。

吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

4、香醋

香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。

香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

结论：保护牙齿主要是保护牙釉质，清除牙齿上的食物残渣和各种细菌，所以对症采用菠菜、胡萝卜、洋葱等常见食物能够有效的保护牙齿。另外，就是在我们日常生活中药注意保护牙齿，要减少对红茶、浆果、番茄酱等食物的摄入，才能让牙齿不会变黄哦。