48岁女子每天起夜四五次，医生：别以为是肾虚了，或是这2种疾病

48岁的王女士最近被起夜问题困扰得睡不着觉，每晚都要起床四五次上厕所。起初她以为是肾虚，喝了不少补肾的汤药，可情况不但没有好转，反而越来越严重。直到去医院检查，才发现问题远没有她想的那么简单。

一、频繁起夜，真的只是肾虚吗？

1、肾虚并非唯一原因

中医认为肾主水液代谢，肾虚确实可能导致夜尿增多。但现代医学发现，很多疾病都会引起类似症状，不能一概而论。

2、年龄因素不可忽视

女性进入更年期后，雌激素水平下降，膀.胱肌肉松弛，容易产生尿频、尿急等症状。

3、生活习惯的影响

睡前大量饮水、饮用含咖啡因的饮料，都可能增加夜间排尿次数。

二、可能是这两种疾病在作祟

1、膀.胱过度活动症

这是一种常见的下尿路功能障碍，主要表现为尿急、尿频、夜尿增多。患者膀.胱肌肉过度敏感，即使膀.胱内尿液不多，也会产生强烈的排尿感。

2、睡眠呼吸暂停综合征

这种疾病会导致夜间缺氧，刺激肾脏分泌更多尿液。患者往往伴有打鼾、白天嗜睡等症状。

三、如何判断是否需要就医？

1、观察伴随症状

除了夜尿增多，是否伴有尿痛、尿急、尿失禁等症状。

2、记录排尿日记

连续记录3天的排尿时间、尿量、饮水情况，为医生诊断提供依据。

3、注意睡眠质量

是否经常被尿意惊醒，白天是否感到疲劳。

四、科学应对频繁起夜

1、调整生活习惯

睡前2小时限制饮水，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。

2、进行膀.胱训练

通过定时排尿、延迟排尿等方法，逐步增加膀.胱容量。

3、寻求专业治疗

如果症状持续超过2周，建议及时就医，进行尿常规、B超等检查。

五、预防胜于治疗

1、保持适度运动

每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳，可以增强盆底肌肉力量。

2、控制体重

肥胖会增加膀.胱压力，保持正常体重有助于预防尿频。

3、注意饮食调理

多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃辛辣刺激性食物。

频繁起夜看似小事，却可能隐藏着健康隐患。如果症状持续，千万不要自行诊断，更不要盲目进补。及时就医，找出真正原因，才能对症下药，还你一个安稳的睡眠。记住，关注身体发出的每一个信号，就是对健康最好的投资。