跷二郎腿的危害有哪些

我们无论出门坐车还是室内坐办公室都喜欢翘着二郎腿，觉得两条腿搭在一起会很舒服，我们还在地铁上看到很多人都喜欢在坐着的时候跷着二郎腿，认为这样做身体会非常的舒适，但殊不知长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。你知道跷二郎腿的危害吗？下面我们就一起来看看跷二郎腿的危害有哪些吧。

跷二郎腿的危害有哪些？

1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

说的跷二郎腿的危害的时候，专业的医师在接受记者采访时说，跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动的话，是很容易麻木的，而且长时间的血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

“特别是患糖尿病、高血压、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使得病情加重。”医师也建议：感到两腿肌肉麻木或者酸痛时，应该立即将其放平，再用双手反复揉搓或拍打，来缓解疲劳，尽快恢复身体血液通畅。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。

为此专家建议：跷二郎腿最好别超过10分钟，而且两腿切忌交叉过紧，如果感觉自己大腿内侧有汗渍渗出，最好是在通风处走一会儿，使尽快散热。“另外要注意的是坐公车时，若遇到急刹车，交叉的两腿是来不及放平的，这样很容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

3、导致脊椎变形，从而引起下背疼

除了上面两个坏处，跷二郎腿的危害还可致脊椎变形。人体正常脊椎从侧面看应该呈“S”形，而跷二郎腿时易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“C”字形，会造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

4、出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若感到腰酸、背疼时，可以适当做两分钟伸展或者扩胸运动，或左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

既然跷二郎腿的危害这么多，所以长期坐着的人，最好保持正确的坐姿，尽量少把腿跷起来哦。如果一时改不过来的话，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后站起来活动一下筋骨。

跷二郎腿会引发哪些疾病？

1、下背痛

对于长期久坐的上班女性朋友来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，造成下背痛的直接原因大多是脊椎变形所致的。正常脊椎从侧面看应该呈“S”形，而腰椎过于前凸或后弯，都会使得脊椎神经受到压迫而疼痛。

许多患下背痛的女性，发现她们都有跷二郎腿的习惯。由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，会造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，引起下背痛。

2、肌肉劳损

跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，很容易酸疼，时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼时靠在椅子上休息一会儿。

3、静脉曲张

跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，进而造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态，从而导致的慢性病，以腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。

如何避免跷二郎腿？

如果因工作的需要确实需要坐着，那也要选择正确坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，保持屁股贴紧椅背，腰后摆个一个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，而脊椎向后仰着，这样做其实对脊椎的损伤是很大的。

看了上面的内容，想必大家应该对跷二郎腿的危害都有了一定的了解，对于长期跷二郎腿会引发的疾病也有了一定的认识。因此我们在生活中一定要保持良好的习惯和坐姿，只有这样才能够有一个健康的身体哦。