医生：糖尿病人不想肾衰竭找上门，几个习惯尽量避免，千万要听劝

糖尿病最怕的并发症来了！肾衰竭可不是闹着玩的，数据显示，约40%的糖尿病患者最终会发展为肾病。别等肌酐值飙升才后悔，现在改掉这几个习惯还来得及。

一、血糖控制不稳定的3大雷区

1、凭感觉吃药最危险

不少人觉得"没症状=血糖正常"，擅自减药或停药。其实肾脏损害是悄无声息的，等出现泡沫尿、水肿时，肾功能可能已丧失过半。

2、监测血糖看心情

只测空腹血糖远远不够，餐后2小时血糖和睡前血糖同样重要。建议每天至少测4次，特别是注射胰岛素的患者。

3、体检报告当废纸

尿微量白蛋白是早期肾损伤的警.报器，糖尿病患者每3个月就该查一次。别等血肌酐超标才着急，那时肾脏已经伤痕累累。

二、加速肾衰竭的饮食陷阱

1、高蛋白饮食的甜蜜陷阱

蛋白粉、大鱼大肉看似营养，实则加重肾脏负担。糖尿病患者每天蛋白质摄入应控制在每公斤体重0.8克，优先选择鱼虾、豆制品等优质蛋白。

2、隐形盐分防不胜防

腐乳、腊肉、挂面这些"藏盐大户"，比炒菜放盐更可怕。建议用柠檬汁、香料代替部分食盐，每天盐量不超过5克（一啤酒瓶盖）。

3、乱喝汤水反伤肾

老火靓汤嘌呤爆表，浓茶咖啡加重肾脏负担。最安全的饮品就是白开水，每天1500-2000毫升，少量多次饮用。

三、护肾必须养成的3个习惯

1、血压管理要严格

血压超过130/80就得警惕，理想值应控制在120/80以下。建议选择沙坦类或普利类降压药，这类药物同时具有保护肾脏的作用。

2、运动要量力而行

剧烈运动可能造成肾小球损伤，快走、游泳、太极拳更适合。记住运动前后测血糖，避免低血糖诱发急性肾损伤。

3、足部护理别马虎

每天检查脚部有无伤口，洗脚水温不超过37℃。糖尿病足感染可能引发全身炎症反应，间接加重肾脏负担。

特别提醒：二甲双胍不会伤肾，但肾功能下降后要调整剂量。别听信偏方停用正规降糖药，那才是真正的"肾脏杀手"。

肾脏是沉默的器官，等它喊疼时往往为时已晚。从今天开始建立"护肾清单"：按时吃药、定期检查、合理饮食。记住，控制糖尿病并发症的关键，永远在于把危险扼杀在萌芽期。现在改变生活习惯，十年后的你会感谢今天的决定！