生活中如何预防痔疮？

十人九痔疮，虽然夸张了点儿，但是说到痔疮，患上的人很是烦恼。如果没有患上痔疮，那么生活中就要注意了，避免患上痔疮。痔疮是一种难以启齿的病，是一种不容易治愈的慢性疾病，并且还很容易就会复发，这使患者几乎坐立难安。那么，小编今天就给大家提供几种生活中如何预防痔疮的方法。

预防痔疮吃什么

1、紫菜

含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

2、红小豆

与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。

3、槐花

新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。

4、芝麻

有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。

5、胡桃肉

　可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。

6、竹笋

内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。

如何预防痔疮

一、注意下身保暖

要保持全身的血液通畅，多喝开水，防止缺水，肠道干涩，大便干结。

二、避免久坐久立

及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

三、注意孕产期保健

妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

四、常做提肛运动

具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

五、自我按摩

痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

最后注意便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。