15岁男孩查出尿毒症，询问父母后，医生无奈叹气：这些哪能天天吃

15岁的小杰躺在病床上，脸色苍白得吓人。医生拿着检查单，眉头紧锁："肌酐值已经超过700μmol/L，确诊是尿毒症。"父母听到这个结果，腿一软差点瘫坐在地上。

"孩子平时都吃什么？"医生问。

"他最爱吃炸鸡配可乐，几乎每天都要点外卖..."母亲声音发抖。医生听完直摇头："这些高油高盐高糖的东西天天吃，肾脏哪受得了？"

1.肾脏最怕的三种饮食习惯

1、盐分超标像慢性毒药

一包方便面的钠含量够孩子吃两天，炸鸡薯条更是隐形盐大户。过多的盐分会迫使肾脏加班工作，长期超负荷运转就会"罢工"。

2、饮料当水喝要命

碳酸饮料里的磷酸会加速钙质流失，形成肾结石。某品牌可乐每500ml含糖量相当于14块方糖，血糖波动直接损伤肾小球。

3、蛋白质过量很危险

每天两个炸鸡腿加上汉堡，蛋白质摄入远超身体需求。代谢废物全靠肾脏过滤，多余的蛋白质就是埋在肾脏里的"定时炸.弹"。

2.青少年伤肾行为排行榜

1、熬夜打游戏不喝水

通宵玩游戏时忘记喝水，尿液浓缩形成结晶。有个初中生连续三天熬夜打王者，直接尿血送急诊。

2、乱吃保健品补身体

某些蛋白粉、增肌粉含有激素成分。曾有体育特长生吃增肌粉半年，肾小球滤过率下降40%。

3、憋尿成习惯

课间忙着刷题不去厕所，尿液反流容易引发肾盂肾炎。调查显示中学生平均每天憋尿3次以上。

3.护肾必须做对三件事

1、喝够"黄金水"

每天喝够体重（kg）×30ml的水，观察尿液颜色呈淡柠檬黄最佳。随身带个保温杯比什么都强。

2、学会看食品标签

配料表前三位出现"糖、盐、氢化植物油"的零食要警惕。某品牌薯片吃一袋就占全天盐分摄入的80%。

3、定期做尿检

每年查一次尿常规，重点看尿蛋白和潜血指标。学校体检别漏掉这项，早期肾病治疗几率可达90%。

现在放下手机，去接杯温水喝。孩子的肾脏健康，就藏在每天的生活细节里。那些被忽视的饮食习惯，正在悄悄透支年轻的生命。