65岁老人用陈皮煮水喝，已经坚持喝了八年多，如今身体状况怎样？

陈皮，这味看似普通的中药材，在广东人的厨房里可是“镇宅之宝”。它不仅能让菜肴增香，还能泡水喝，甚至被老广们称为“一两陈皮一两金”。坚持八年用陈皮煮水喝，身体到底会发生什么变化？

1.陈皮煮水，到底有什么好处？

（1）助消化，缓解胃胀气

陈皮含有挥发油，能温和刺激胃肠蠕动，帮助消化。尤其是饭后喝一杯陈皮水，能缓解油腻感，减少胃胀气。

（2）化痰止咳，喉咙更舒服

陈皮性温，能理气化痰，对春季常见的风寒咳嗽、喉咙干痒有缓解作用。搭配蜂蜜或梨子煮水，效果更佳。

（3）调节血脂，血管更年轻

现代研究发现，陈皮中的橙皮苷等成分有助于降低胆固醇，长期饮用可能对心血管健康有益。

2.坚持八年喝陈皮水，身体会有哪些变化？

（1）脾胃更健康，胃口变好

长期饮用陈皮水的人，往往消化功能更稳定，不容易积食或胃胀。尤其是中老年人，脾胃功能退化，陈皮能温和调理。

（2）咳嗽少了，呼吸更顺畅

陈皮能润肺化痰，坚持喝的人，换季时咳嗽、痰多的症状会减轻，尤其是长期吸烟或生活在雾霾地区的人。

（3）气色变好，皮肤更透亮

陈皮能促进血液循环，帮助身体排毒。长期饮用的人，皮肤状态往往更稳定，气色红润，不容易长痘痘或暗沉。

3.陈皮虽好，但这3类人要谨慎

（1）胃酸过多的人

陈皮会刺激胃酸分泌，本身有胃溃疡或反酸的人，喝多了可能加重症状。

（2）体质偏热的人

陈皮性温，容易上火、口干舌燥的人不宜长期大量饮用，否则可能加重内热。

（3）孕妇

陈皮有理气作用，孕早期或体质较弱的孕妇要慎用，以免影响胎儿稳定。

4.陈皮怎么喝才最有效？

（1）选对陈皮

新会陈皮效果最佳，存放三年以上的老陈皮药效更好。避免用染色或硫磺熏制的劣质陈皮。

（2）搭配饮用

（3）煮水时间

最好煮10-15分钟，让有效成分充分释放，不要简单用热水泡一下了事。

坚持八年喝陈皮水的人，往往脾胃更健康、咳嗽减少、气色变好。但喝之前要了解自己的体质，避免盲目跟风。如果你也想尝试，不妨从今天开始，每天一杯陈皮水，让身体慢慢感受它的好处！