红豆还有什么其他的神奇功效

　　红豆是大家再熟悉不过的食物了，它富含了丰富的维生素b和铁质，它还含有蛋白质、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。它也可以作为食材，比如红豆汤，豆沙包等等，使普通的食物增添了一份美味。那么红豆还有什么其他的神奇功效呢?下面就跟着小编往下看吧。

　　1、红豆消水肿

　　我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

　　2、红豆瘦小腹

　　虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?　　

　　3、更低脂的优质蛋白来源

　　减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

　　4、预防和改善贫血

　　红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。　　

　　5、祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　红豆推荐食用方法

　　红豆美容粥

　　红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。　　

　　滋补汤汤水水

　　红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

　　红豆的功效就是这么多，给人体带来的好处也是这么的丰富。我相信红豆是很多女人的最爱，因为它不仅口感好，而且对女性的身体也是有大大的好处。怎么能不爱呢?那么上面也介绍了红豆的一些做法，小伙伴们，赶紧学起来吧，快给自己的身体补充营养吧。