提醒：4种食物是肺病的“死对头”，经常咳嗽、痰多的人可经常吃

春天一到，咳嗽声此起彼伏，办公室里总有人清嗓子的声音。你知道吗？有些食物就像肺部的"天然清洁工"，能帮我们赶走痰湿、润泽呼吸道。特别是那些经常感觉喉咙发痒、痰多难咯的人，这4种食物简直就是为你量身定制的"肺部救星"！

一、梨子：润肺界的"老大哥"

1、冰糖炖梨的升级版

别只会简单炖梨，试试加入川贝粉和银耳。梨子去皮去核后，填入3克川贝粉，搭配泡发的银耳一起隔水炖1小时。这样不仅能润肺止咳，还能增强呼吸道免疫力。

2、梨子生吃有讲究

体质偏寒的人最好把梨子蒸热再吃，或者搭配几片生姜。而容易上火的人，可以直接生吃梨子，但记得连皮一起吃，皮里的营养素更丰富。

二、白萝卜：化痰的"实力派"

1、萝卜蜂蜜饮

白萝卜切丝后用蜂蜜腌制2小时，渗出的汁液兑温水喝。这个方子对缓解夜间干咳特别有效，但糖尿病患者要慎用。

2、萝卜陈皮汤

白萝卜切块，加入5克陈皮和适量瘦肉炖汤。这道汤能化解顽固的老痰，特别适合长期吸烟的人。注意别放太多盐，清淡些效果更好。

三、百合：养肺的"温柔派"

1、百合莲子羹

干百合和莲子提前浸泡4小时，用小火慢炖至软烂。加少量冰糖调味，每周吃2-3次，能改善肺燥引起的干咳。

2、鲜百合炒时蔬

春季新鲜的百合上市时，可以搭配芦笋、山药清炒。这道菜不仅润肺，还能补充多种维生素，但脾胃虚寒的人要少吃。

四、杏仁：护肺的"营养师"

1、杏仁茶

南杏仁用温水浸泡后去皮，与糯米一起打成浆煮沸。喝的时候加少许蜂蜜，对慢性支气管炎有辅助调理作用。

2、杏仁拌芹菜

焯过水的芹菜段，搭配烤香的杏仁片，用橄榄油和柠檬汁凉拌。这道菜富含维生素E，能帮助修复受损的呼吸道黏膜。

特别提醒：这些食物虽然对肺好，但也要注意体质差异。比如容易腹泻的人要少吃白萝卜，对坚果过敏的要避开杏仁。如果咳嗽持续超过两周，或者痰中带血，一定要及时就医。趁着春天养肺黄金期，选几样喜欢的食材吃起来吧，让呼吸变得更轻松！