菊花茶是血压“克星”？医生：若想要血压健康，试试多喝这两种茶

最近朋友圈都在传菊花茶是"降压神器"，很多高血压患者天天抱着保温杯猛灌。但你知道吗？喝对了是养生，喝错了可能适得其反！中医里菊花确实有辅助降压作用，但需要搭配正确的饮用方法。

一、菊花茶的降压原理

现代研究发现，菊花中的黄酮类物质能帮助扩张血管。中医则认为菊花归肝经，特别适合春季肝阳上亢型的高血压患者。但要注意，菊花性微寒，单独长期饮用可能伤脾胃。

二、3种黄金搭配法

1、菊花+枸杞：经典CP升级版

10朵杭白菊配上15粒宁夏枸杞，沸水冲泡后焖5分钟。这个组合能中和菊花的寒性，特别适合用眼过度的人群。记住要选带蒂的完整菊花，碎花瓣效果大打折扣。

2、菊花+决明子：给血管做SPA

6朵胎菊配上10克炒决明子，煮水代茶饮。这款茶饮对头晕目眩的高血压患者特别友好。注意决明子需要先小火炒至微香，这样不易引起腹泻。

3、菊花+陈皮：脾胃虚弱者专属

5朵贡菊搭配3年陈新会陈皮，用85℃热水冲泡。陈皮理气健脾的功效，能完美抵消菊花的寒凉属性。喝之前记得先温杯，香气会更浓郁。

三、2个致.命误区要避开

1、把菊花茶当水喝

每天饮用不宜超过800ml，连续饮用不要超过2周。长期过量可能引起胃痛、腹泻等不适，反而影响血压稳定。

2、所有菊花都一样

野菊花降压效果虽强，但寒性太大容易伤身。高血压患者建议选择杭白菊或胎菊，每天用量控制在5-10朵为宜。

四、真正推荐给高血压患者的两种茶

1、桑叶玉米须茶

霜桑叶6克搭配玉米须10克，煮水当茶饮。这个组合富含γ-氨基丁酸，降压效果温和持久，还能帮助消除水肿。

2、杜仲叶茶

取嫩杜仲叶5克，用沸水反复冲泡。杜仲中的京尼平苷酸能改善血管弹性，特别适合伴有腰酸症状的中老年患者。

需要提醒的是，这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代正规治疗。血压超过160/100mmHg的患者，还是要及时就医。选择适合自己的茶饮，配合规律作息和适度运动，才是控制血压的长久之计。