女人如何补气血 这么做效果好

一个女人的气血如何，这都是可以看出来了，当然了，一个人气血好坏，是没办法隐藏的，如果只是单靠护肤品、化妆品，显然是无法解决气血不好的问题。中医认为，女人主气血，经常吃补气血的食物能够让脸色红润有光泽，身材丰满，还有利于女性长期特殊时期的失血情况。

红枣对于女人来说，是天然的美容食物，可以抗衰老、补气血、促进气血循环、益气健脾。红枣营养丰富，富含多种维生素、胡萝卜素以及蛋白质等，“天天吃红枣，一生不显老”。

女性常吃红枣，可以养血安神、养胃健脾，特别是气血不足、失眠不足、脾胃虚弱等人，可以多吃红枣。想要补气血，不妨要多吃红枣。

如果只是吃红枣，补益效果并没有那么好，建议搭配其他食物一起使用，会比只吃红枣效果更好。下面就简单介绍一款红枣食谱。

首乌红枣粥

准备25克何首乌粉，50克红枣，50克粳米，15克冰糖。先把红枣和粳米一起煮成粥，等到粥半熟的时候加入何首乌粉，搅拌均匀，等到粥熟了之后加入冰糖即可。

功效：可以补肝补肾、通便、解毒、养肝血等，适合失眠、头晕眼花的精血不足、肝肾亏虚等。老年性血管硬化和高血压可以经常食用，能够延年益寿。

红枣虽然很不错，但是也不易长期吃。

如何选购红枣

红枣的品质各有不同，从营养和功效上来说，虽然差别不大，但最直接影响到的就是口感了。如果是要红枣泡水，那么就选择大个红枣，特别是新疆红枣，口味甜，可以把红枣撕开，泡水的时候更能把甜味散发出来。如果是熬粥、泡酒的话，红枣的选择则可以任意。在选购红枣的时候，提醒以下这几点：

1、用手捏一捏红枣，有紧实感、不会粘手、干燥的红枣比较好。

2、品质好的红枣形状短壮并且圆整，皮比较薄，纹路少和浅。如果是刚做好不久的干红枣，枣柄会比较紧实，如果是存放太久，水分损失多的干红枣，枣柄容易掉落。

3、通常情况下红枣的颜色是暗红，如果颜色呈现的是鲜红，那么有可能是熏制过。掰开红枣看下，如果是肉色是淡黄色，是属于较好的。

4、选购红枣的时候，应该要尝一尝，如果味道甜、肉质细腻、枣核小的，可以说是上好的红枣。

结语：到底怎么保养身体，本文介绍的这些各位都知道了吧。红枣吃太多容易肚子胀气，而且也容易变胖。一星期差不多吃个两三次就足够，避免补了气血还要烦恼减肥的问题。如果湿热重、舌苔黄的人不要食用红枣。