低血压适合吃什么来缓解呢

现如今得低血压的人越来越多了，低血压也成为一种常见的疾病。血压对我们的健康非常重要，血压太高或太低都具有一定的危害。成人上肾血压低于90/60毫米贡柱，老年人低于100/70毫米贡柱，称为低血压。低血压在我们的生活中很常见，低血压多发于20-40岁的女性人群。平日里，这些朋友会出现不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至还会造成口齿不清等，对我们的生活有严重的影响。那么，低血压的饮食禁忌有哪些?血压低患者在饮食有哪些注意事项呢?低血压应该怎样预防吗?下面让我们就从下面的文章中了解一下。

低血压的5饮食禁忌：

1、忌洋葱。洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂、预防动脉硬化、防治高血压，但对低血压人群是不适宜的。

2、忌胡萝卜。萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，低血压人群避免食用。

3、忌番茄。番茄有降低血压的作用，血压低的人食用可使血压更为低下，出现头晕目昏等症状。

4、忌荸荠。荸荠有降低血压的作用，对高血压、肝阳上亢或炎热所致者较适宜，低血压的患者食用容易加重病情。

5、忌苦瓜。苦瓜虽然有降血糖，降血压，清热的功效，但如果过量食用的话，则有可能伤“心”，如果是血压过低，或血糖过低的人群是不适宜吃苦瓜的。

低血压的饮食原则：

宜：

1、宜常吃生姜：可加在任何食物里，生姜含挥发油，能刺激胃液分泌，促进消化，有健胃作用，能使血压升高。

2、宜常吃龙眼干(每天3~5粒)、红枣(每次5~10粒，每日早晚二次)核桃(每次吃3~5粒，每日早午晚三次)。

3、宜睡前喝红酒：睡前喝1杯纯红葡萄酒30~50cc，葡萄酒能补血，提升血压。

忌：

1、忌营养不足：当饮食不正常，营养不均衡，血压会更为低下。

2、忌多吃寒凉降压食物：如西红柿、荸荠、苦瓜、芹菜、大黄瓜、葫芦瓜、冬瓜等等。

低血压适合吃什么来缓解呢？

低血压应该吃“樱桃”

在樱桃里面，含有很多的铁，要比苹果高上20-30倍。就铁来说，是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面，可以起到十分重要的作用。同时，这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。

低血压应该吃“苹果”

在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

低血压应该吃“橘子”

在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效， 还能够将人体的胆固醇降低。

低血压应该吃“桂圆”

桂圆是很好的补充营养的水果，低血压患者虽然没有高血压那么严重，但是也会经常让我们感到乏力、身体不适，而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状，对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要，可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果，这时候桂圆就派上用场了。

介绍四款治疗低血压的食疗良方：

一、韭菜虾仁汤

【材料】鸡蛋一个，韭菜300g，虾仁300g，淀粉、盐、油、酱油各适量。

【做法】把鸡蛋磕破盛到碗里，搅匀，倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用，清水倒入锅里煮沸，放油，倒入虾仁蛋液，煮至刚熟，放入韭菜，待熟后放适量盐和香油即可食用。

二、栗子猪肉汤

【材料】栗子200克，猪脊肉200克。栗子200克，猪脊肉200克。

【做法】把栗子去壳，猪肉洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。

三、红枣栗子煮鸡肉

【材料】红枣15个，栗子150g，鸡一只。

【做法】把红枣去核，鸡洗干净。鸡切成块状，大火煸炒。然后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

四、砂锅鸡

【材料】嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克，葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，2g胡椒粉，水适量。

【做法】把鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，再加适量的水。用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

在日常生活中，如果低血压症状不是特别的严重需要吃大量的药物来维持时，可以用食疗的方法来治愈。因此合理的饮食调养及科学的锻炼对于低血压能达到治疗的作用。低血压人群要营养合理、加强锻炼，尽量避免食用具有降血压功效的食物，减少低血压带来的不良影响。日常生活中，如果出现晕厥、头晕、心慌发黑现象，就需要注意是否低血压，然后针对病情，进行营养增补。