告别眼睛干涩看看清世间的美好

我们现代的工作已经离不开电脑和手机了，就是在家和亲朋好友联系也是用手机和电脑，电脑发出的蓝光是很刺激眼睛的，久而久之就会出现眼睛的干涩，你的眼睛会干涩易倦、有异物感、怕风畏光、受到外界刺激就容易流泪吗？如果会的话，可能你就患有干眼症哦。想知道什么原因会导致干眼症吗？想知道应该怎样预防或治疗眼睛干涩吗？接下来就让天天营养网的小编来一一告诉你吧！

什么原因会导致眼睛干涩？

1、先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或者由自身免疫性疾病造成的泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调等情况，会导致眼睛干涩。

2、长期滴某些眼药水或者服用某些药物，可能会造成泪液分泌不足。

3、长期佩戴隐形眼镜，也会导致眼睛干涩。

4、由于眼睑疾病而造成的睑板腺功能不良，导致油脂层分泌不足，就会使眼睛干涩。

5、体内缺乏维生素A1、患有慢性结膜炎或者受到化学性灼伤等，会导致粘蛋白层分泌不足，从而引起眼睛干涩。

6、由于眼睑疾病而造成的眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在空调房或者强风燥热的户外环境中时，由于泪液过度蒸发或泪膜分布不均匀，会引起眼睛干涩。

7、眼睛干涩，多是因为过度用眼，即长时间不间断地使用眼睛，使眼睛过度疲劳、产生病状。例如，很多上班族需要长时间面对电脑屏幕工作，或者学业负担重的学生哥需要长时间面对书本，又没有辅以适时的休息，于是眼睛就由于过度使用、过于疲劳而出现干涩。除此之外，一天到晚手机、IPAD等电子产品不离手也不离眼的“屏幕控”们也经常过度用眼，从而患上干眼症。

怎样预防或治疗眼睛干涩？

1、避免长时间使用电脑。使用电脑时，要挺直腰板，拉开和显示屏的距离。眼睛和电脑的距离最好保持在60厘米左右，而视线最好保持向下约30度。这样，颈部肌肉就不会过度牵拉、引起肌肉酸痛，还能使眼球表面暴露在空气中的面积最少、泪液蒸发最慢。

2、少暴露在空调或烟尘等容易诱发眼睛干涩的环境中。

3、避免服用可能减少泪液分泌的药物，例如降血压药、抗抑郁药等。

4、饮用菊花枸杞茶。菊花清热，枸杞明目，能够有效缓解由于过度用眼而导致的眼睛干涩。

5、勤眨眼睛，让泪液在角膜和结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。

6、经常按摩或热敷眼部。眼睛累了，可以做做眼保健操，也可以反复用搓热的手掌心轻轻地放在眼睛上。这样能够有效缓解眼部疲劳。

7、适时让眼睛休息。例如，常对电脑的上班族，每用眼1小时，就要休息5到10分钟，可以放目远眺，也可以去泡杯茶、去洗手间等。

8、如果需要矫正视力，最好佩戴有形眼镜，因为长期佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少。因此，为了预防干眼症，最好佩戴有形眼镜。

9、尽量少使用空调，因为空调会抽湿、减少空气中的水分含量。在干燥的环境下，泪膜蒸发率升高，眼睛容易干涩。使用空调时，则要注意定时开窗通风。

10、不能频繁滴眼药水，一天最好不要超过6次，否则会把正常的泪膜冲走，导致或加重干眼症。

11、睑板腺功能障碍者应该注意清洁眼睑和应用抗生素等。

12、使用泪液的代替品，例如自体血清和人工泪液。干眼症的严重患者应该尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

13、延长泪液在眼部表面的停留时间，可以配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。

14、改善营养状况，防止继发感染；多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，例如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、胡萝卜和菠菜等。

15、注意用眼卫生：勤洗手、不用手揉搓眼睛，特别是传染病高发的季节。对于眼睑上有碎片或脱落物的患者而言，更要注意保持眼睑卫生。

16、干眼症患者，可以使用眼用凝胶。眼用凝胶在眼内的储留时间比较长，也比较卫生，使用方便且接受性好。如今，随着各种各样的“屏幕控”的出现以及空调和隐形眼镜的普及等，患干眼症的人群呈现低龄化、职业出现普遍化。眼睛是心灵的窗户，应该充满绿洲，而不是沙漠。所以，好好呵护自己的眼睛吧。

17、针对每天需用滴入人工泪液4到5次的干眼症中重度患者，堵塞泪道能够减轻症状、也可以减少人工泪液的用量。在上下泪道放置胶原塞，可以暂时堵塞泪点。

18、内服或局部应用清热养阴、生津润燥的中药，以治疗干眼症。

针对干眼症，目前还没有有效的治疗方法。为了减轻眼睛干涩的痛苦，可以频繁滴入生理盐水、人工泪液或者抗生素眼膏。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可进行眼睑成形术。

干眼症属于慢性疾病，需要长期治疗。干眼症，顾名思义，就是眼睛干涩的病，严重的话眼睛会出现红肿充血和角质化等症状。如果任由干眼症严重下去，可能会造成角结膜病变，进而影响视力。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。过去，眼睛干涩的易发人群是老人。