体虚吃什么比较好 哪些食物最容易上火

体虚怎么回事，如何保养好自己的身体。体虚的话一定是需要多注意保养了。体虚也许很多人都有这样的经历，本来身体已经很虚了反而比其他人更容易上火。其实体虚的人上火的真正原因不是因为热而上火，而是因为寒上火。

体虚上火的人有一个共同的症状，那就是在吃了冰凉的食物以后会有明显的肚子疼，严重的患者还会出现腹泻，大便稀薄的现象，有的体虚的女性还会有在月经期间腰疼的情况。

体虚的人为什么容易上火?

有些不懂得病理的人一旦感觉口干舌燥，冒痘痘就赶紧采取措施降火，吃一些寒凉药物和水果，火没有降下去反而越烧越旺。

体虚上火怎么办?

因为肾气不足引起的上火，就需要“固气补肾”。具体要怎么做呢?

1、运动调理

身体放松站直，双手扶住腰部，也就是肾所在的部位，然后提起脚后跟，提脚跟的同时还需要踮起脚尖，这样做有利于保持足三阴经的畅通。足三阴经分布在大腿内侧，均有激发中气的作用，因此也具有补肾固本的效果。这个简单的养肾好方法可以不限次数，不限时间地做，非常方便。

2、饮食调理

饮食上可以选择枸杞、红枣、黄芪等补气血的食物，喜爱喝茶的朋友需要辨别自己的体质，适当的饮用，因此虚寒体质者需要喝温性茶。而常见的绿茶和青茶中温性茶为红茶、普洱茶。

同时还建议体虚患者忌食刺激以及寒凉的食物，注意保暖，多参加体育运动锻炼。

体虚上火吃什么好?

1、准备2根香蕉，然后再在香蕉上涂抹蜂蜜，于每日早起后空腹食用，吃完以后还需要喝300ml的温开水，切记，是饮用温开水而不是冷开水。

2、将中药材决明子、肉苁蓉炒熟后研磨成粉末，使用前用烧开的水进行冲泡，之后在加点蜂蜜调味，在每次吃饭前喝一次。

结语：对于身体的保养，各位也是得多用心了，对于本文所介绍的这些，最适合于体虚上火症状较轻的患者，如果症状严重，那么一定要选择去医院就诊，在医生的指导下服用补中益气丸。体内寒重的直接结果是肾容易受伤，寒重引起肾气虚、肾阳不足，而肾五行属水，水的特点就是滋润以及灌溉全身。因此体内水不足身体就会变得干燥，因此容易惹”火“上身。