调查得知：上了年纪的老人不要睡沙发，容易颈椎受伤？医生来告知

上了年纪总爱在沙发打盹？这个习惯可能正在悄悄伤害你的颈椎！最近不少子女发现，家里老人经常在沙发上午睡，醒来却喊脖子疼。其实看似舒适的沙发，对老年人骨骼来说暗藏风险。

一、沙发午睡为何伤颈椎？

1、支撑力不足是主因

普通沙发坐垫下陷严重，躺下时颈部完全悬空。老年人椎间盘水分流失，缺乏支撑易导致小关节错位。实验显示，沙发上午睡1小时，颈椎承受的压力是床上的2.3倍。

2、异常弯曲的姿势

蜷缩在沙发上会造成颈椎过度前屈，这个姿势会使椎动脉供血减少。有研究指出，60岁以上人群保持这种姿势超30分钟，眩晕发作风险增加47%。

二、老人专属的睡眠风险

1、骨质疏松埋隐患

老年人骨密度下降，沙发上的翻身动作可能引发椎体微小骨折。临床发现，65岁以上人群脊椎压缩性骨折，有12%与不当睡姿相关。

2、肌肉代偿机制减退

年轻人肌肉能自动调整保护骨骼，但老年人这种能力下降。在沙发上睡着后，颈部肌肉完全放松，失去保护作用的颈椎更容易受伤。

三、更安全的休息方案

1、定制专属小憩区

在客厅放置可调节的躺椅，靠背角度调到110度最理想。配上记忆棉颈枕，成本不到300元却能让颈部得到完整支撑。

2、改良传统沙发

现有沙发可以加装硬质靠垫，把坐垫换成高密度海绵。测试表明，经过改造的沙发，颈部压力能降低60%以上。

四、急需警惕的危险信号

1、晨起手指发麻

这是神经根受压的典型表现，若持续3天以上要就医。

2、转头时咔咔响

伴随疼痛的弹响提示关节囊松弛，需进行专业评估。

3、一过性眼前发黑

可能是椎动脉供血不足，必须排查脑血管问题。

特别提醒有颈椎病的老人，沙发午睡可能诱发急性发作。曾经有位患者就因在沙发睡着后落枕，导致椎间盘突出压迫脊髓。如果发现老人经常揉脖子、变换坐姿，就该考虑更换休息环境了。给父母准备个合适的午睡角落，比买保健品实在多了！