50岁后要少喝茶叶水？医生：上了年纪，喝茶有讲究，这几类别乱喝

50岁后喝茶有讲究！这4种茶喝错反伤身，很多人天天在犯

刚泡好的龙井氤氲着清香，老茶客们却不知道，有些茶喝不对可能悄悄偷走健康。隔壁张叔最近总说胃不舒服，医生一问才知是几十年雷打不动的浓茶习惯惹的祸。中老年喝茶确实大有学问，喝对了养生，喝错了伤身。

一、浓茶伤胃又伤眠

1、浓茶刺激胃黏膜

茶叶中的鞣酸会与胃蛋白结合，影响消化功能。建议每150ml水放3g茶叶，冲泡时间不超过3分钟。

2、咖啡因影响睡眠质量

50岁后人群体内代谢变慢，下午3点后尽量不喝茶。失眠人群可选择低咖啡因的老白茶。

二、隔夜茶暗藏风险

1、亚硝酸盐含量升高

茶叶放置超过8小时，有害物质会明显增加。特别是夏.季室温存放的茶汤，细菌滋生更快。

2、营养成分大量流失

茶多酚氧化后保健效果大打折扣，维生素C损失率达80%以上。

三、空腹喝茶隐患多

1、引发"醉茶"反应

早晨空腹饮茶易心慌手抖，建议搭配两三块苏打饼干缓冲。

2、加重骨质疏松

茶叶中的草酸会阻碍钙吸收，更年期女性尤其要注意。

四、三类特殊茶要慎饮

1、烫嘴的热茶

65℃以上的茶会烫伤食道黏膜，晾至50℃左右再饮用更安全。

2、廉价劣质茶

农残超标的茶叶危害肝脏，选购时认准正规渠道和质检报告。

3、不明成分花草茶

某些所谓"养生茶"可能违规添加药物成分，中老年代谢能力差更易中毒。

记住这个黄金饮茶公式：上午喝淡绿茶提神，午后品红茶暖胃，晚上选陈年黑茶安神。每次投茶量比年轻时减少1/3，泡茶时间缩短一半。好茶就像人生，需要细品慢饮才能体会真味。您今天的茶，喝对了吗？