连续高温，医生叮嘱胃炎患者：不想胃痛反复，这几件事要多留意！

最近天气变热，不少胃炎患者又开始为胃痛烦恼了。其实，胃病最怕的就是反复发作，特别是在高温季节，稍不注意就可能让胃部"闹脾气"。今天就来聊聊，胃炎患者在高温天气下需要注意的那些事。

一、饮食调理是关键

1、定时定量很重要

胃最怕的就是饥一顿饱一顿，建议每天固定时间用餐，每餐控制在七分饱。早餐最好在7-9点之间，午餐12点左右，晚餐别超过晚上7点。

2、食物温度要适宜

太烫的食物会刺激胃黏膜，太凉的食物又会影响消化。建议食物温度控制在40℃左右，可以用手背试温，感觉温热不烫手即可。

3、选择易消化的食物

优先选择粥类、面条、蒸蛋等软烂食物，避免油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。可以多吃些山药、南瓜、胡萝卜等养胃食材。

二、生活习惯要调整

1、保证充足睡眠

熬夜会加重胃部负担，建议晚上11点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。午饭后可以小憩20分钟，但不要超过30分钟。

2、适当运动助消化

饭后不要立即躺下，可以散步15-20分钟，帮助食物消化。但避免剧烈运动，以免影响胃部血液循环。

3、保持心情愉悦

情绪波动会影响胃酸分泌，建议通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保持平和心态。

三、高温天气特别注意事项

1、及时补充水分

高温容易导致脱水，但不要一次性喝太多水，建议少量多次，每次100-150ml。可以喝些温开水或淡茶水，避免冰镇饮料。

2、注意防暑降温

避免在正午时分外出，如果必须外出，要做好防晒措施。室内空调温度不要调得太低，26-28℃为宜，避免胃部受凉。

3、随身携带胃药

高温天气容易诱发胃病，建议随身携带常用胃药，如出现不适症状及时服用。但不要随意加大药量，遵医嘱用药。

四、定期复查别忽视

1、遵医嘱复查

即使症状缓解，也要定期复查胃镜，了解胃部恢复情况。一般建议每半年到一年复查一次。

2、及时调整治疗方案

如果症状反复或加重，要及时就医调整治疗方案，不要自行停药或换药。

3、关注身体变化

注意观察大便颜色、体重变化等，如有异常要及时就医检查。

胃炎虽然常见，但如果不注意调养，可能会发展成更严重的胃病。特别是在高温季节，更要格外注意。记住，养胃是个长期过程，需要耐心和坚持。希望这些建议能帮助你在炎炎夏.日里，让胃部保持舒适健康的状态。