脑梗死和痴呆症是供血不足惹的祸？医生：若有3个症状，趁早检查

脑梗和痴呆，听起来像是老年人的"专属"，但你知道吗？它们可能正悄悄向你靠近！别以为这是危言耸听，现代生活节奏快、压力大，很多人都在不知不觉中透支着自己的大脑健康。特别是那些经常熬夜、久坐不动、饮食不规律的人，更要当心了！今天我们就来聊聊大脑供血不足的那些事儿，看看你的身体是否已经发出了预警信号。

一、大脑供血不足的三大危险信号

1、记忆力明显下降

最近总是丢三落四？刚放的东西转眼就找不着？这可能是大脑供血不足的早期表现。特别是如果还伴有注意力难以集中、工作效率下降等情况，更要提高警惕。

2、频繁头晕头痛

无缘无故的头晕，特别是起床或久坐后突然站起时眼前发黑，这可能是大脑供血不足的典型症状。如果还伴有持续性头痛，尤其是后脑勺部位，更要引起重视。

3、情绪波动异常

原本性格温和的人突然变得易怒、焦虑，或者出现莫名的情绪低落，这可能是大脑供血不足影响了情绪调节中枢。如果还伴有睡眠质量下降、多梦易醒等情况，建议及时就医。

二、大脑供血不足的三大诱因

1、颈椎问题

长期低头玩手机、伏案工作，导致颈椎生理曲度改变，压迫椎动脉，影响大脑供血。这种情况在年轻人中越来越常见。

2、血管病变

高血压、高血脂、糖尿病等慢性病会加速血管老化，导致血管狭窄或堵塞，影响大脑供血。这些疾病往往在早期没有明显症状，容易被忽视。

3、生活方式不当

熬夜、久坐、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯，都会影响血液循环，导致大脑供血不足。特别是长期熬夜，会严重影响大脑的自我修复功能。

三、预防大脑供血不足的三大对策

1、改善生活习惯

保证每天7-8小时优质睡眠，避免熬夜。每工作1小时起身活动5-10分钟，做做颈部保健操。坚持每周至少3次、每次30分钟的有氧运动。

2、调整饮食结构

多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。增加蔬菜水果摄入，特别是富含抗氧化物质的蓝莓、菠菜等。控制盐分摄入，避免高脂肪、高糖饮食。

3、定期健康检查

每年进行一次全面体检，特别要关注血压、血脂、血糖等指标。如果有家族病史或出现相关症状，建议进行脑部CT或核磁共振检查。

大脑是我们最重要的器官，它的健康直接关系到我们的生活质量。不要等到出现严重问题才后悔莫及，从现在开始，关注你的大脑健康，养成良好的生活习惯，定期进行健康检查。记住，预防永远胜于治疗，让我们一起守护我们的大脑，远离脑梗和痴呆的威胁！