痛糙米这物竟然有效抵抗痛经

糙米大家都知道吗，生活中，很多朋友都需要好好的保养身体了，出现身体不舒服的时候，还是要多保养了。痛经也是常有的事情了。那怎么缓解呢，据说糙米可以有效的预防痛经，真的是这样吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下了。

糙米茶属于温性饮品，一般人群都是可以饮用的，没什么特殊的禁忌，特别是那些虚寒，经常便秘的，还有肥胖的妹子们，甚至是来月事的时候容易经痛的妹子们，还有有着三高的人群，这些人都是可以喝这款糙米茶的，效果还不错呢!说了这么多，大家比较关心的是这款糙米茶的具体是怎么做的，下面小编就来详细的说一下。

糙米枸杞养生茶

这里做糙米枸杞茶所需要的材料很简单，主材料那肯定就是糙米了，糙米300克，枸杞适量，红枣几颗就可以了。

做糙米茶之前，要先把糙米炒一下，先用一个大碗把糙米倒进去，用清水把糙米洗干净，多洗几次，然后把洗好的糙米捞起来，放在容器里铺平让它自然晾干，大概一个小时的时间就可以了，之后另外准备一个热锅，把晾干的糙米放进去翻炒，不停的用铲子搅拌大概20-30分钟之后，发现糙米的颜色已经变了，炒到糙米带点香味而且颜色变成棕褐色这盛出来，让它自然冷却一段时间后，放在储存罐中保存起来。

接下来就是糙米茶的具体做法了，准备四茶匙糙米，一茶匙枸杞，3-5颗红枣，把这三样一起放在泡茶喝的大杯子当中，加入煮开的沸水，盖上盖子之后，闷煮约一个小时的时间，就可以开盖饮用了。

泡好的糙米茶体是透亮的金黄色，非常好看，倒在杯子里颜色也很漂亮，当然除了好看之外，味道也是非常不错的，我们叫它糙米茶也行，糙米枸杞茶也不错，因为里面加入了可以补气血的枸杞，有便秘问题的妹子们在没事的时候可以喝上一杯，还有现在上了年纪的三高人群，那些发福的人群都是可以喝这款糙米枸杞茶的，而且效果也是相当不错的!

糙米的功效与作用

1.改善肠胃机能，净化血液

糙米中含有大量纤维素，具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。

2.降低胆固醇

胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用。

3.促进血液循环

胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

4.对糖尿病患者有益

糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。

5.防癌的作用

糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

糙米的营养价值

1.糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。

2.糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。

3.锌在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。

4.含有丰富的膳食纤维。

糙米的存储

1.大米在冬季通风最有利，既能降温，又可散湿。

2.阴凉干燥的环境：夏季正值高温多湿，容易因为粮食的强烈呼吸为虫霉繁殖提供充足的氧气，加速糙米霉变、陈化。此时大米保存的关键是密闭、阴凉、干燥。

3.低温密闭：夏季购买的糙米，如果在短时间里吃不完，可以用双层塑胶袋装好，将袋口密封好放入冰箱冷藏室保管。

结语：很容易可以发现，糙米的养生功效还是非常的好了，很多妹子们都有痛经的毛病，严重的甚至班也上不了，每到一个月那几天的时候，痛经的仙女们来上一杯热乎乎的糙米枸杞茶，真是太美了!不仅好喝而且会缓解痛经带来的痛苦，就算没有痛经的问题，平时喝喝对身体也是不错的，妹子们赶紧给自己来上一杯吧!