40岁男子高血压引发心梗，送医途中去世，家人哭泣：他就是不听劝

高血压这个"隐形杀手"，正在悄悄盯上越来越多的中年人。前几天就听说一位40岁的程序员突发心梗，救护车还没到医院人就没了。妻子哭着说："早就让他按时吃药，他总说年轻没事..."这样的悲剧，本可以避免。

一、为什么中年人容易忽视高血压？

1、症状不明显是最大陷阱

高血压被称为"沉默的杀手"，很多人血压飙到180都没感觉。偶尔的头晕、头痛，总被误以为是加班太累。

2、对年轻身体的盲目自信

"我才40岁，能有什么问题"这种想法最危险。现代人吃得好动得少，血管年龄可能比实际年龄老10岁。

3、对药物的错误认知

不少人觉得降压药会"伤肾"、"上瘾"，宁可吃保健品也不愿正规治疗。其实新型降压药副作用很小。

二、高血压最危险的4个并发症

1、脑出血

长期高压会让脑血管变脆，可能一个激动就引发脑溢血。这是致死率最高的并发症。

2、心肌梗死

高压血流不断冲击血管壁，容易形成动脉斑块。一旦斑块破裂堵塞冠状动脉，心梗就来了。

3、肾功能衰竭

肾脏布满微血管，长期高压会让肾小球硬化。等出现泡沫尿、水肿时，肾功能可能已损失过半。

4、眼底病变

高血压会损伤视网膜血管，严重会导致失明。很多患者是通过眼底检查才发现高血压的。

三、家庭自测血压的正确方法

1、选对测量时间

建议早晚各测一次，早晨在起床后、服药前，晚上在睡前。每次测2-3遍取平均值。

2、注意测量姿势

静坐5分钟后测量，手臂与心脏平齐。袖带别绑太紧，能塞进两个手指为宜。

3、记录动态变化

最好用本子记录每次测量的数值，复诊时带给医生看。手机APP也有记录功能。

四、降压治疗的3个关键

1、药物不能随便停

即使血压正常了，也要遵医嘱调整剂量。突然停药会造成血压反弹，更危险。

2、限盐比吃药还重要

每天盐摄入别超过5克（一啤酒瓶盖）。注意隐形盐，比如酱油、腌制品、零食等。

3、运动要循序渐进

推荐快走、游泳等有氧运动，但血压超过160/100时要先控制再运动。

那位程序员如果能早三个月认真治疗，现在可能还在接孩子放学。降压药一年才几百块钱，比心脏支架便宜多了。你的血压仪放在哪个抽屉了？现在拿出来测测吧。