56岁阿姨突发脑出血，医生：气温不断升高，高血压一定注意2件事

56岁的李阿姨买菜回家时突然摔倒在楼道里，邻居发现时她已经说不出话，半边身体完全不能动。送到医院确诊是高血压引发的脑出血，虽然抢.救及时保住了性命，但留下了严重的后遗症。主治医师反复强调："春季气温波动大，高血压患者最危险的就是忽略这两件事..."

一、为什么春季高血压更容易出事？

1、气温变化剧烈刺激血管

春季昼夜温差经常超过10℃，血管经历"热胀冷缩"的反复折腾。就像反复弯折的铁丝会断裂一样，脆弱的脑血管也容易出问题。

2、人体调节机制跟不上节奏

中老年人的血管弹性变差，温度调节能力下降。当外界温度剧烈变化时，血压会出现"过山车式"波动，大大增加脑出血风险。

3、春季生活习惯改变

天气转暖后活动量突然增加，很多高血压患者忘记按时吃药，还容易过量进食高盐时令蔬菜如香椿、春笋等。

二、医生强调必须做好的两件事

1、早晚血压监测不能偷懒

•建议每天6-8点和18-20点各测一次

•记录要包括测量时间和具体数值

•发现收缩压超过150要立即就医

2、用药方案必须严格遵医嘱

•不要自行增减药量

•不能凭感觉停药

•出现副作用要及时沟通调整

•春季最好复查一次用药方案

三、容易被忽视的高危时刻

1、清晨起床后的黄金90分钟

人体自然血压高峰在6-10点，起床动作要慢，可以先在床上活动手脚再起身。晨练不宜过早，等太阳出来气温回升后再活动。

2、洗澡前后的危险时段

洗澡水温不要超过40℃，时间控制在15分钟内。从浴室出来要立即擦干身体，避免着凉导致血管痉挛。

3、情绪激动时

春季肝阳易亢，要特别注意控制情绪。遇到激动事情先深呼吸10次，给自己缓冲时间。

四、春季饮食特别注意事项

1、控制腌制春菜的摄入量

香椿、春笋等时令菜含钠量高，建议先用开水焯过再烹调，每人每天不超过100克。

2、适当补充含钾食物

多吃香蕉、菠菜、蘑菇等富钾食物，帮助平衡体内钠钾水平。

3、警惕"隐形盐"陷阱

减少酱油、味精、酱料的使用，学会看食品标签，选择低钠食品。

高血压就像身体里的不定时炸.弹，而春季温度变化就是最危险的导火索。记住医生的忠告：宁可多量几次血压，不要少服一次药；宁可多穿一件衣服，不要贪凉快感冒。把这些注意事项转给身边的高血压亲友，可能就是挽救了一条生命。