血压高看脚就知道？脚上如果有这几种变化，趁早去医院检查一下！

最近发现系鞋带时总感觉鞋子变紧？或者脚背莫名出现浮肿？小心这些不起眼的变化可能是血压在报.警。我们的双脚堪称"第二心脏"，当血压悄悄升高时，脚部往往最先发出预警信号。

一、脚部浮肿：最直观的血压警.报

1、踝关节"胖一圈"要当心

下午出现脚踝肿胀，按下去有凹陷，可能提示血液循环障碍。这种水肿通常从双脚对称出现，逐渐向上蔓延。

2、袜子勒痕异常明显

脱下袜子后，脚踝处留下明显凹陷性压痕，且超过半小时不消退，说明组织间隙液体潴留严重。

3、晨起不消退的肿胀

普通水肿休息后会缓解，若清晨起床仍见脚背鼓胀，可能已发展到病理性水肿阶段。

二、脚部温度变化：血液循环的晴雨表

1、持续发凉像冰块

双脚温度明显低于身体其他部位，尤其伴有麻木感，提示末梢循环供血不足。

2、异常发红发热

脚部皮肤呈现不正常的潮红，触摸发烫，可能反映血管调节功能异常。

3、左右脚温差大

两只脚温度差异明显，往往预示单侧血管存在狭窄或堵塞风险。

三、脚部皮肤异常：血管健康的镜子

1、莫名出现的淤青

没有碰撞却出现片状淤斑，可能因毛细血管脆性增加导致。

2、皮肤发亮变薄

脚背皮肤紧绷发亮，汗毛脱落，是慢性缺血的特征性表现。

3、顽固性瘙痒脱屑

排除皮肤病因素后，双脚持续干燥脱屑伴瘙痒，可能与微循环障碍有关。

四、脚趾甲的求.救信号

1、甲床颜色改变

正常应是淡粉色，出现苍白、紫绀都提示供血异常。

2、生长速度骤减

指甲突然生长缓慢，可能反映末梢营养供应不足。

3、纵向棱线增多

指甲表面出现明显纵嵴，常伴随血管弹性下降。

这些症状出现2个以上，建议尽快测量血压并检查血管功能。特别是伴随头晕、视物模糊时，一定要在24小时内就诊。日常可以养成睡前抬脚15分钟的习惯，帮助静脉回流。记住，脚上的变化就像身体发出的电报，及时解读才能防患于未然。