医生强调：患上冠心病的人，务必要补充3种食物，或能预防并发症

冠心病，这个听起来有点“老气”的疾病，其实离我们并不遥远。它就像一颗定时炸.弹，随时可能引爆我们的健康。但别担心，今天咱们就来聊聊，如何通过饮食来“拆弹”，预防那些让人头疼的并发症。

一、深海鱼：心脏的“守护神”

1.富含Omega3脂肪酸：深海鱼如三文鱼、鲭鱼等，富含Omega3脂肪酸，这种物质能够降低血液中的甘油三酯，减少心脏病的风险。

2.抗炎作用：Omega3脂肪酸还具有抗炎作用，能够减轻血管炎症，保护心脏健康。

3.改善心律：定期食用深海鱼，还能帮助改善心律，减少心律失常的发生。

二、全谷物：血管的“清道夫”

1.高纤维含量：全谷物如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低胆固醇，清理血管。

2.稳定血糖：全谷物能够缓慢释放能量，帮助稳定血糖，减少糖尿病对心脏的损害。

3.提供必需营养素：全谷物还含有B族维生素和矿物质，这些都是心脏健康不可或缺的营养素。

三、坚果：心脏的“小卫.士”

1.健康脂肪：坚果如核桃、杏仁等，含有健康的单不饱和和多不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇。

2.抗氧化剂：坚果富含抗氧化剂，能够抵抗自由基，保护心脏细胞。

3.改善血管功能：适量食用坚果，还能改善血管功能，增强血管弹性。

冠心病虽然可怕，但通过合理的饮食调整，我们完全有能力与之抗衡。深海鱼、全谷物和坚果，这三种食物就像是心脏的“守护神”、“清道夫”和“小卫.士”，它们协同作战，为我们的心脏筑起一道坚固的防线。不妨从今天开始，让这些食物成为你餐桌上的常客，为你的心脏健康加分吧！