肾好不好，看腿就知道，腿脚出现这几种表现，可能你的肾撑不住了

肾好不好，看腿就知道！这可不是危言耸听。最近有位28岁的程序员，连续加班三个月后突然发现小腿浮肿得连袜子都勒出印子，去医院一查才发现肾功能已经受损。其实我们的双腿就像肾脏的"报.警器"，出现这些信号千万别大意！

一、腿部浮肿是肾脏的求.救信号

1、晨起脚踝肿胀

肾脏负责调节体内水分，当功能下降时，水分会积聚在低垂部位。如果早上起床发现脚踝明显变粗，按压后凹陷久久不能恢复，就要警惕了。

2、小腿肌肉无故抽搐

肾功能异常会影响电解质平衡，特别是钙、磷代谢紊乱时，容易引发肌肉痉挛。夜间频繁腿抽筋，补钙也没用的话，建议查查肾脏。

二、皮肤变化暗藏玄机

1、腿部皮肤异常干燥

健康的肾脏能激活维生素D，维持皮肤屏障功能。如果小腿皮肤突然变得像蛇皮一样粗糙脱屑，涂抹润肤乳也不见效，可能是肾脏在报.警。

2、出现不明原因淤青

肾功能减退会导致血小板功能异常，轻微碰撞就会出现大片淤青。特别是小腿前侧等容易磕碰的部位，莫名出现紫斑要当心。

三、行走感觉有蹊跷

1、走路像踩棉花

肾脏病变可能引发周围神经病变，导致足底感觉异常。总觉得走路轻飘飘使不上劲，甚至有种踩在棉花上的错觉。

2、下肢莫名沉重

肾功能不全时毒素堆积，会造成肌肉无力。明明没走多少路，却感觉双腿像灌了铅一样沉重，休息后也不缓解。

四、护肾要从日常做起

1、控制血压血糖

高血压和糖尿病是伤肾两大元凶，定期监测很重要。建议每年做一次尿常规和肾功能检查。

2、适量饮水别憋尿

每天喝1500-2000ml水，不要等口渴再喝。有尿意及时排空，避免尿液反流伤害肾脏。

3、谨慎用药

止痛药、抗生素等药物可能伤肾，一定要遵医嘱服用。民间偏方和不明成分的保健品更要警惕。

这些症状出现一个就要重视，如果同时出现两三个，建议尽快就医检查。记住：肾脏损伤超过70%才会出现明显指标异常，等肌酐升高再干预往往为时已晚。养护肾脏要趁早，别等"沉默的器官"真的沉默不语才后悔！