养肺护肺 这些常见食物可以帮到你

心肝脾胃肾，是身体的五脏，保护五脏是一件重要的事情，可以说其中的任何一个部位都不能被忽视。以肺部来说，在当前就值得大家重视。季节交替时，温度变化明显，一不小心就让人感冒了，肺炎总是伴随在感冒身边，出现肺炎，显得非常糟糕;长时间的抽烟，对肺部损伤较大，可能会诱发肺癌，正确的养肺、护肺非常关键，通过饮食护理肺部或许会更好，那么吃什么呢?

花生

花生是个宝，吃花生对身体好，在这里推荐食用花生，主要是因为其中营养丰富，包括蛋白质、不饱和脂肪酸等，对补益健康较好。

而就润肺来说，更多的体现在缓解肺虚上，特别是对于肺气虚、肺阴虚患者，通过吃花生都能较好的缓解。

罗汉果

对于一些人来说，用罗汉果泡水喝成了他们会做的事情，罗汉果还有“神仙果”的美誉，可见通过食用罗汉果能较好的滋补身体。

抽烟过多的人，对肺部有一定的损伤，通过食用罗汉果，对润肺、护肺是较好的，能够及时的缓解咽喉肿痛，对肺火旺盛有一定的缓解作用。

梨子

吃梨子润肺是众所周知的事情，特别是在秋天，通过吃梨子能更好的滋润肺部。对清热解毒、止咳化痰、润肺非常好，因肺热导致的肺部损伤，通过吃梨子都能有效缓解。可以直接生吃，也可以将其和冰糖一起熬煮，效果也非常好。

萝卜

在中医看来，吃白色的食物对润肤、护肺会更好，萝卜就是较好的一种，有小人参美誉的萝卜，可不是看起来那么简单，其归肺经、脾经，具有下气、消食的功效，对治疗肺热非常好。

银耳

白色的食物能润肺，除了萝卜外，吃银耳也是好的，银耳中的氨基酸较多，具有补脾开胃的功效，对滋阴润肺非常好，不妨多吃点银耳汤。

黄芪

更多的时候，会想到吃黄芪能补气升阳、生津养血，其实吃黄芪对肺部保健也是好的。

特别是对于补肺虚之气，效果会更好，在中医看来，肺气较弱会导致人们患上感冒，通过吃黄芪能进行补气，特别是补肺气效果更佳。

枇杷

咳嗽加重时，还有一些人会想着吃枇杷保健，枇杷具有润肺、止咳的作用，对缓解肺萎效果更好。

保护肺部可以多吃这些食物，希望大家多吃点，通过吃这些食物能更好的促进肺部保健。

白芷

白芷是很常见的中药材，其性温、味辛，并能入肺经，所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果。

其中，吃法也很简单，在日常泡水喝的时候，适量加几片，飘着淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，对理气润肺也是相当不错的。

另外，要想使得养肺的效果更佳，选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的。

莲子

莲子不仅是一道食材，更是养生的“法宝”，具有养心、润肺、安神的效果，对于肺部能起到不错的滋补效果。

但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的营养素流失，而降低效果。

川贝

川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。

除了食疗能养肺 这么做也有帮助

①大笑养肺，不笑浪费，经常笑一笑不仅能赶走“愁云”，更能有助增强肺部的“活力”，所以没事笑一笑也是极好的。

②少抽烟，在雾霾天的时候要做好防护措施，免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中，从而导致一系列呼吸道疾病。

③保证摄取更全面的营养，避免营养不良的产生，这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。

结语：养肺是一件需要认真对待的事情，所以以上所列的几种食物，各位不妨多吃些哦，另外，相关的养肺事项也要细看!