例假来之前胸疼是怎么回事

例假来之前胸疼可能由激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食因素、经前期综合征等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、心理调节、穿戴合适内衣等方式缓解。

1、激素水平波动：

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。这种疼痛通常在月经来潮前1-2周出现，月经开始后逐渐减轻。保持规律作息有助于稳定激素分泌。

2、乳腺增生：

乳腺组织对激素变化敏感可能出现增生性改变，表现为乳房胀痛伴结节感。疼痛可能与乳腺导管扩张有关，通常表现为双侧乳房弥漫性胀痛。超声检查可明确诊断。

3、精神压力：

长期紧张焦虑会加重经前乳房不适感。压力通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，间接导致激素分泌紊乱。进行瑜伽、冥想等放松训练可改善症状。

4、饮食因素：

高盐饮食会导致水钠潴留加重乳房肿胀，咖啡因和酒精可能刺激乳腺组织。建议月经前减少腌制食品、咖啡、巧克力等摄入，增加富含维生素B6的食物如香蕉、坚果。

5、经前期综合征：

这是涉及多系统的周期性症候群，乳房胀痛常伴随情绪波动、头痛等症状。发病机制与血清素水平变化有关，严重者可考虑短期使用布洛芬等镇痛药物缓解。

日常建议选择无钢圈支撑型内衣减少乳房压迫，经前期适当进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环，避免剧烈运动碰撞乳房。若疼痛持续加重或发现异常肿块应及时乳腺专科就诊排除器质性疾病。记录月经周期与症状变化有助于医生判断病情。