预防高血压要关注这些身体信号

由于遗传或者饮食结构不合理等因素影响，高血压已经成为常见的“三高”疾病之一。由于来势凶猛，除了引起人体有头晕、气闷等不适以外，较为严重的是它容易引起一些列严重的病变反应，如脑血管出血、昏迷等问题，成为人们“谈虎色变”的主要疾病之一。

根据专家在“十二五”末期的第六次普查数据显示，发病人群主要集中在15岁以上男性居多，其中，15-24岁是原来的3倍多；25-34岁是原来的3倍；35-44岁是原来的2倍多；而45岁以上仅增加了0.5倍，且岁数越大增加的越少，反而年龄越小的人群患病率增幅越大。

一、问题严重的高血压有什么特点？

1、常见于年轻人。

2、常伴随有突然头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促和体重减轻等症状。

3、常有心、肾功能不全的表现。

4、动脉舒张压常持续超过130mmHg。

5、眼底检查常有出血、渗出和视盘水肿。若由继发性高血压所致尚有相应的临床表现。危重者可有弥散性血管内凝血和微血管病性溶血性贫血

二、为什么高血压喜欢在秋季搞事情?

1、我们的身体为了保持恒定的体温，会减少散热，这就导致毛细血管收缩，使外周血管阻力增加。

2、秋天冷了之后，食欲增强，有时候多喝一些碳水化合物、多吃一些脂肪，吃东西的时候会增加水分的摄入及保留，血容量就会增加。

3、而且因为天气寒冷，散热快，为了保持体温，人体交感神经兴奋，使血压升高。

如果再有紧张、焦虚、急躁等应激情绪的存在，就可能导致严重后果。

三、高血压的饮食疗法有哪些？

人们的工作压力和生活压力逐渐增大，各种疾病也就随之而来。高血压是最为普遍的一种，越来越多的人都在遭受着高血压的困扰，生活质量、身心健康也受到一定程度的影响。我们不得不对高血压重视起来，在日常饮食和生活习惯方面也要做出相应的改变。每天保持乐观积极的生活态度和饮食习惯。平常多注意多食用有助于血压降低的食物。

1、玉竹桑叶茶

该方法在著名的中医著作《伤寒杂病论》中有记载。

【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎煮。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等症状。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素。洗胰清糖素具有很好的降血压、血脂、血糖的作用。坚持服用效果更好。

2、菊花槐食茶

取菊花3克、槐食、山楂、白芷、厚朴各5克洗净，放入瓦罐中加入适量的水煎煮1小时后放凉饮用。每天3次，长期饮用具有很好的降血压之功效。

3、覆盆子刺玫果茶

用料：淡竹叶、覆盆子、荷叶、刺玫果各5克

方法：将所有配料一起洗净切碎、放入锅中加适量的水煎煮1小时。

功效：能够降压、降血脂，主要有助改善心脑血管及周围血管循环功能。

结论：高血压的应对方法主要是预防，这就要求我们要培养科学的饮食和起居习惯，摒弃一些不良恶习并坚持科学锻炼，只有这样才能保证身体健康。另外就是在季节变换，特别是天气骤冷骤热的时候，要注意保持恒定的体温，培养乐观、轻松的心态，这样才能更好的保护自己远离疾病困扰。