如何预防血栓 血栓到底怎么预防好

生活中，自己的身体一定是需要多护理了，每个人都该对自己的身体多负责了。健康的身体，血液流通顺畅，血液流动过程中，能够刺激身体各部位器官，没有受到阻碍，无疑是好的，但很多时候，血管堵塞就出现了，造成血液流动异常，甚至出现了不再流动。

而正是在这样的条件之下，心脑血管疾病剥夺了很多人的性命，经常会听到某某因为心脑血管疾病，丢失了生命。而在这过程中，最大的“凶手”就是血栓了。犹如塞子一样，把身体各个血管堵住了，让血液不再流动。

出现这样的血栓并不会立刻就死亡，当前，我们的身体中或多或少是存在血栓，从血块到死亡，也需要一定条件。

首先与年龄有关，我们会发现，中老年人因血栓，引起的心脑血管疾病已经是不容忽视的情况，一些老年人甚至可能猛地站起来，就会导致猝死。

其次，对于青年人来说，熬夜加班早已是家常便饭，在如此大的工作强度下，也会影响到血液的流动，血栓没有被分解，容易出现意外。仅去年，就从新闻上看到好多从事互联网的年轻人在熬夜的时候，突发症状，遗憾去世。

最后，来说说血栓的严重性，血栓的出现，是不固定的，可以出现在身体的任何部位。如果出现在颈动脉，可能会导致急性脑梗。而当血栓出现在肠道，可能会引起肠梗，因为缺血造成坏死，最后会死亡。如果血栓出现在心脏，会引起心跳停止，心梗就这样出现了。当血栓出现在骑跨栓上，死亡率更是达到80%，比心梗还要严重。

在当前，对于血栓更多的时候，需要大家做好预防保健，毕竟血栓会发生在任何年龄、任何时间，可能在身体检查中，身体的各项指标都合格，但是，突然间就可能出现了上面的意外，那样的话，让人后悔莫及。提前进行预防，能更好的针对预防。

垫脚多尝试

平时没有紧急事情的时候，不妨多做垫脚，在垫脚过程中，能够不断的刺激脚部，活动血液。

金鸡独立

如果可以坚持的话，金鸡独立也是不错的运动方式，在做金鸡独立的时候，腿部的气血能够被带动起来，血液不断的向上涌动，也能避免血栓的形成。

平躺晃动脚部

脱下鞋袜，平躺在床上，腿部伸直，踝关节做顺时针的旋转，脚部在这旋转过程中，也能促进血液流动，增强了下肢血液的循环，也能预防血栓。

扩胸运动

生活中，可以坚持做扩胸运动，能够锻炼手臂、胸部，在这过程中，手部、胸部能够向外扩张，促使气血流动加快，血栓能被化解。

另外一方面，坚持科学饮食，也能预防血栓的出现。

柚子

更多的时候，我们知道吃柚子能够美容护肤，其实在活性物质皮苷的作用下，能够降低血液发生粘滞，减小了血栓的形成。这样对避免脑血栓有一定的预防保健作用。

洋葱

国外对于洋葱的喜爱程度，要比我们国内的高很多，医生也建议大家多吃点洋葱。在这里，小编也建议大家多吃点，主要是食用洋葱可以吸收前列腺素A能够扩张血管，避免血液发生黏稠，增强了血液流量。

另外，食用洋葱还能吸收槲皮酮，避免血小板发生凝集，避免了血栓的出现。

生姜

更多的时候，人们只是认为生姜具有调味的作用，其实对于降低血液粘稠度也是好的，能够避免血小板发生凝集，从而预防心梗、脑梗。

特别是食用油脂含量高的食物，会造成血小板凝集，这个时候多搭配生姜，能减少血栓的发展趋势，对预防保健会更好。

结语：如何保养好身体，想要好好养生的朋友这篇文章一定得多看看的，更多的时候，我们知道吃柚子能够美容护肤，其实在活性物质皮苷的作用下，能够降低血液发生粘滞，减小了血栓的形成。这样对避免脑血栓有一定的预防保健作用。