老人早上起床总是昏昏沉沉？或是这几种疾病来临的信号，早了解！

清晨的阳光透过窗帘，本该是神清气爽的开始，可不少老人却总感觉脑袋像灌了铅。这种晨起昏沉可能不只是没睡好那么简单，背后可能藏着需要警惕的健康隐患。

一、血压异常在"作怪"

1、夜间血压波动大

老年人血管弹性下降，夜间容易出现血压骤升或骤降。特别是服用降压药的人群，药物浓度在凌晨达到低谷时，可能出现"反跳性高血压"。

2、体位性低血压

从卧位突然起身时，血压瞬间下降超过20mmHg，就会导致脑部供血不足。测量"卧立位血压"就能发现问题。

3、隐匿性高血压

部分老人白天血压正常，夜间却持续偏高。这种情况需要做24小时动态血压监测才能确诊。

二、脑供血不足的警.示

1、颈动脉斑块作祟

血管超声检查常能发现颈动脉粥样硬化斑块，这些"血管垃圾"会减少脑部血流量。清晨血液粘稠度最高时症状最明显。

2、脑小血管病变

现代影像学能检测到脑内微小的缺血灶，这些病变会影响脑部觉醒中枢功能。表现为早晨特别困倦，活动后反而好转。

3、睡眠呼吸暂停

夜间反复出现的呼吸暂停会导致缺氧，晨起头痛、头晕是典型表现。伴侣反映的鼾声时断时续就是重要线索。

三、代谢紊乱的信号

1、夜间低血糖

糖尿病患者服用降糖药后，可能在凌晨出现无症状性低血糖。床头备个血糖仪很必要。

2、电解质失衡

长期服用利尿剂的老人容易出现低钾血症，表现为肌无力伴头晕。抽血查离子五项就能明确。

3、甲状腺功能减退

甲减患者代谢率降低，会出现怕冷、嗜睡等症状。甲状腺功能检查可以确诊。

四、不可忽视的神经系统问题

1、早期帕金森病

除了手抖，很多患者最初表现是睡眠障碍和晨起行动迟缓。专科医生的详细查体很重要。

2、脑萎缩进展

核磁共振可见脑室扩大、沟回增宽，这种退行性改变会影响觉醒系统。表现为睡醒后长时间迷糊。

3、轻度认知障碍

这是痴呆的前期阶段，患者常伴有睡眠周期紊乱。简单的认知功能筛查就能发现问题。

五、改善晨起不适的实用建议

1、起床前做"缓冲运动"

先在床上活动手脚，然后缓慢坐起，最后站立。整个过程至少保持2分钟。

2、调整服药时间

咨询医生是否可以睡前服用降压药，或改用长效制剂。避免在药物浓度最低时起床。

3、改善睡眠环境

使用加湿器保持空气湿润，选择合适高度的枕头。睡前2小时避免饮水。

4、营养干预

早餐适当增加优质蛋白，如鸡蛋、牛奶。补充B族维生素有助于改善神经功能。

5、适度有氧运动

每天30分钟的快步走能改善血液循环。注意避免清晨寒冷时段外出。

这些症状就像身体的"晨间警.报器"，提醒我们需要关注潜在的健康问题。建议记录头晕发作的频率和伴随症状，及时与医生沟通。记住，及早干预才能守住健康防线。