老人脂肪肝，看四肢就可知？老人肢体这表现，是脂肪肝？不妨看看

最近发现家里老人手掌发红、腿脚莫名浮肿？这些看似普通的衰老现象，可能是脂肪肝发出的早期信号。据统计，60岁以上人群脂肪肝患病率超40%，但多数人直到体检才后知后觉。其实身体早就给出了提示！

一、四肢是脂肪肝的"晴雨表"

1、手掌异常发红

大鱼际和小鱼际出现片状充血，按压后泛白又迅速恢复红色，医学上称为"肝掌"。这是肝脏代谢功能下降，雌激素堆积的典型表现。

2、小腿前侧按压凹陷

下午脚踝明显浮肿，手指按压胫骨前侧出现持续凹陷。肝脏合成白蛋白能力减弱时，体液就会向组织间隙渗透。

3、指甲出现纵纹

指甲表面出现凹凸不平的竖纹，甲床颜色偏白无光泽。肝脏供血不足时，末梢营养供应最先受影响。

二、这些习惯正在"喂养"脂肪肝

1、长期吃素陷阱

以为吃素就能避免脂肪肝？错了！缺乏优质蛋白反而会影响肝脏载脂蛋白合成，让脂肪堆积在肝细胞里。

2、饭后立即午睡

吃饱就躺会减少肝脏血流量，影响脂肪代谢。建议饭后散步20分钟再休息。

3、乱吃"护肝保健品"

某些号称能护肝的保健品可能加重肝脏负担，不如每天吃够500克新鲜蔬菜来得实在。

三、逆转脂肪肝的黄金法则

1、补充关键营养素

每天保证1个鸡蛋、200克瘦肉或鱼类，摄入足量的胆碱和优质蛋白，帮助肝脏运输脂肪。

2、选择对的运动方式

推荐快走、游泳等有氧运动，每周5次、每次30分钟，比剧烈运动更适合老年人。

3、巧用天然"肝脏清道夫"

绿茶、枸杞、山楂等食材中含有的活性成分，能辅助促进肝脏脂肪代谢。

如果发现老人有上述症状，建议尽早做肝脏B超和肝功能检查。记住：脂肪肝是可逆的！越早干预效果越好。从今天开始调整饮食结构，适当增加活动量，三个月后复查就能看到明显改善。别让沉默的肝脏继续"负重前行"了！