睡觉就是肺病最好的反馈！提醒：若出现3种情况，多是肺部有问题

睡觉时身体发出的"求.救信号"你可能天天在忽略！那些翻来覆去睡不着的夜晚，可能不只是失眠那么简单。肺部作为人体最娇嫩的器官，正在用特殊方式提醒你：该注意呼吸健康了。

一、夜间出现的3个异常表现

1、平躺就咳嗽

明明没有感冒，一躺下就喉咙发痒咳嗽。这种"体位性咳嗽"可能是肺部积液刺激所致，侧卧时症状会明显减轻。

2、凌晨3-5点自然醒

中医认为这是肺经当令时段，持续在这个时间惊醒，提示肺功能调节异常。伴有盗汗情况更要警惕。

3、枕头越垫越高

突然需要垫高枕头才能呼吸顺畅，反映肺部换气功能下降。就像溺水的人会本能向上挣扎一样。

二、容易被忽视的肺部警.报

1、指甲出现拱形隆起

医学上称为"杵状指"，指甲与指节角度超过180度，常见于慢性缺氧患者。

2、刷牙时恶心干呕

晨起刷牙时的恶心感，很多人误以为是咽炎，其实是迷走神经对肺部刺激的反应。

3、鞋码悄悄变大

肺功能下降会导致肢体末端水肿，很多患者发现原来合脚的鞋子突然变挤了。

三、简单有效的护肺方法

1、吹气球训练

每天吹胀3-5个气球，能增强肺泡弹性。注意要匀速缓慢吹气，就像用吸管吹泡泡。

2、厨房里的护肺食材

白萝卜含芥子油能化痰，莲藕中的黏液蛋白可修复呼吸道黏膜。每周吃2-3次有明显改善。

3、改变睡觉方位

避免头部朝向门窗睡觉，冷空气直接刺激呼吸道。最好让床头靠实墙，保持呼吸区温暖湿润。

四、需要立即就医的情况

1、咳出铁锈色痰液

这种特殊颜色的痰提示可能存在肺部感染，不要自行服用止咳药掩盖症状。

2、指尖持续发紫

医学称"紫绀"，是机体严重缺氧的表现，可能伴有血氧饱和度下降。

3、unexplained体重下降

一个月内体重减轻5%以上，排除刻意减肥后，要考虑肺部消耗性疾病。

那些被我们当作普通失眠的夜晚，可能是肺部在拼命发送健康信号。从今晚开始，认真聆听身体的"夜间报告"吧。记住：最好的治疗时机永远是身体第一次发出警.告的时候。