白菜是肺炎“克星”？医生告诫：肺不好的患者多留心，2物可多吃

白菜是肺炎"克星"？这个说法最近在朋友圈传得沸沸扬扬。先别急着往菜市场冲，咱们得把这事掰扯清楚。肺不好的朋友注意了，确实有两种食物比白菜更值得放进你的购物车。

一、白菜真的能治肺炎吗？

1、白菜的营养价值

白菜富含维生素C和膳食纤维，每100克含维生素C约31毫克，确实有助于增强免疫力。但要说"克星"就太夸张了，它只是众多健康蔬菜中的普通一员。

2、科学看待食疗效果

任何单一食物都不能替代药物治疗。肺炎患者需要规范用药，白菜可以作为辅助饮食，但千万别耽误正规治疗。

二、肺不好的人该多吃的2种食物

1、白萝卜：天然的"清道夫"

白萝卜中的芥子油苷能帮助分解呼吸道黏液，缓解咳嗽。建议切片煮水喝，或者炖汤时加入，每周吃3-4次为宜。

2、百合：润肺小能手

百合含有的黏液质能滋润呼吸道，对干咳特别有效。可以和大米一起煮粥，或者与银耳搭配炖甜汤，秋.冬.季节尤其适合。

三、这些食物肺病患者要当心

1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒等会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。火锅、麻辣烫等要暂时忌口。

2、高盐腌制食品

咸菜、腊肉等含盐量高，可能加重炎症反应。每日盐摄入量最好控制在5克以内。

3、油腻难消化食物

炸鸡、肥肉等会增加消化负担，影响营养吸收，不利于病情恢复。

四、养肺的日常小习惯

1、晨起深呼吸

每天清晨开窗，做5分钟腹式呼吸，帮助肺部排浊纳新。

2、保持环境湿润

室内湿度控制在50%-60%为宜，可以使用加湿器，避免呼吸道干燥。

3、适度运动

选择散步、太极拳等温和运动，增强肺活量，但要避免雾霾天外出锻炼。

记住，食物可以辅助但绝不能替代治疗。如果出现持续咳嗽、胸闷等症状，还是要及时就医。把这份饮食指南收藏好，转发给身边肺不好的亲朋好友，科学养肺才能事半功倍！