喝银耳红枣汤的养生功效有哪些

银耳红枣汤的10个功效还是需要多注意了解的，在养生过程中，我们得多了解一下的，当然了，很多人都知道银耳红枣汤能养生，但是却不知道它的具体功用，今天小编就给大家盘点10个喝银耳红枣汤的好处，赶紧来了解下。

喝银耳红枣汤的好处

1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，美容养颜;

2、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，有补气和血之效;

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用;

4、红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效;

5、红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用;

6、红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害;

7、红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处;

8、银耳红枣汤能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

9、银耳红枣汤富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

10、中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

除了以上提到的几个银耳红枣汤的好处以外，银耳红枣汤丰胸的效果也是不错的，平胸的女孩也可以多吃哦。那么银耳红枣汤怎么煮好吃呢?

银耳红枣汤的做法

银耳红枣汤做法1

材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖。

做法：1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵;

2.红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干;

3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖;

4.盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

银耳红枣汤做法2

材料：银耳、红枣、木瓜、冰糖。

做法：1.木瓜去皮切块，银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵;

2.红枣提前泡一会清洗干净;

3.把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时;

4.关火前10分钟放入冰糖。

银耳红枣汤做法3

材料：银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖。

做法：1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;

2.鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用;

3.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞;

4.此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟就可以了。

银耳红枣汤是女性们常吃的一道滋补甜汤，那么银耳红枣汤是否可以补血呢?

银耳红枣汤有补血活血，补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌的作用。红枣为补血佳品，不少的食疗药膳中都会加入红枣，以求达到补养身体、滋润气血的作用。红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，容易骨质疏松的中老以及正在生长发育高峰期的青少年和女性适量多吃红枣对身体很有益处。

银耳也是一种营养十分丰富的食物，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效，对于女性美容养颜很有帮助。银耳还能提高肝脏的解毒能力，增强身体的免疫力，同时也具有润肺养胃的功效。在银耳中还含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，都是人体必须的营养物质。

所以说用银耳与红枣一起炖成甜汤食用有补血的功效，如果你有贫血的症状，那么建议每周喝一次银耳红枣汤，长期坚持下来能有不错的效果。那么银耳红枣汤的功效与作用还有哪些呢?

银耳红枣汤的功效与作用

1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，美容养颜;

2、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，有补气和血之效;

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用;

4、红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效;

5、红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用;

6、红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害;

7、红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处;

8、银耳红枣汤能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

9、银耳红枣汤富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

10、中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

结语：各位都知道该怎么喝银耳汤了吧，银耳红枣汤的做法简单，如果你想利用银耳红枣汤来补血，那么一定要坚持食用才会有效果。以上就是有关银耳红枣汤的一些相关资料了，银耳红枣汤煮法简单而且美味，不过小编也要提醒大家，银耳红枣汤虽好，但是也不能一次性吃太多哦。